О чём выпуск: Этот эпизод — ваш стартовый гид в мир саморазвития. Мы разберёмся, как начать путь личностного роста без стресса и перегруза, даже если вы никогда раньше не занимались саморазвитием. Вы получите чёткий алгоритм действий: от самоанализа до первых практических шагов. К концу выпуска у вас будет готовый план, который можно применить уже на этой неделе. Что вы узнаете: Почему самоанализ — обязательный первый шаг (и как его провести за 5 минут). Как оценить свои сильные стороны и зоны роста с помощью простой таблицы. Как ставить цели по методике SMART (с примерами ошибок и правильных формулировок). Как разбить большую цель на микрошаги, чтобы не перегореть. Какие инструменты помогут сохранять мотивацию (дневник рефлексии, трекер привычек, поддержка окружения). Что делать, если мотивация пропала (4 работающих способа вернуться в ритм).