Выпуск подкаста о том, как внедрять и закреплять привычки: - что такое привычка (с точки зрения нейробиологии); - пошаговый алгоритм внедрения (цель, микрошаги, привязки к ритуалам, трекер); - принципы закрепления (сроки, непрерывность, награды, анализ срывов); - частые ошибки (много привычек сразу, ожидание мотивации); - инструменты поддержки (приложения, напоминания, партнёр). Суть: привычки формируют жизнь — начинать стоит с малого и строить систему.