Вы доедаете всё на тарелке, даже если уже сыты? 🍽️ Эта привычка может быть одной из главных причин лишнего веса и переедания. 💬 Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube В этом видео я подробно разберу: ✅ Почему мы доедаем всё подчистую, даже если уже сыты. ✅ Эволюционные причины, почему мозг заставляет нас запасаться едой. ✅ Как эмоциональная связь с едой (например, "жалко выбрасывать") приводит к перееданию. ✅ Физиологические последствия переедания: от набора веса до проблем со здоровьем. 📌 Что вы узнаете из видео: 1️⃣ Почему мы доедаем всё на тарелке, даже если уже сыты. 2️⃣ Эволюционные причины, почему мозг заставляет нас запасаться едой. 3️⃣ Как эмоциональная связь с едой (например, "жалко выбрасывать") приводит к перееданию. 4️⃣ Физиологические последствия переедания: от набора веса до проблем со здоровьем. 5️⃣ 3 простых правила, которые помогут вам правильно подходить к еде: Кладите меньше на тарелку. Слушайте своё тело и останавливайтесь, когда сыты. Фокусируйтесь на качестве, а не количестве. 💡 Это видео для вас, если: ✔️ Вы хотите контролировать свой вес без стресса и жёстких ограничений. ✔️ Вы часто переедаете, потому что боитесь выбросить недоеденную еду. ✔️ Вы ищете простые и действенные советы для улучшения ваших пищевых привычек. ✔️ Вы хотите научиться слушать своё тело и есть ровно столько, сколько нужно. 🎯 Ключевые слова: #похудение #правильноепитание #гибкаядиета #контрольвеса #здоровыйобразжизни #переедание #едапривычки #диета #зож #какхудетьбездиет 🎁 Бонус: Хотите узнать больше о правильных пищевых привычках? Заходите в мой телеграм-бот! Он поможет вам освоить базовые принципы гибкой диеты, научиться контролировать порции и улучшить отношения с едой. Ссылка на бота — в описании. 📢 Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк этому видео, чтобы получать больше полезных советов по питанию и здоровому образу жизни!