В этом выпуске у нас в гостях побывал профессиональный марафонец с личным результатом 2:09:54, участник Олимпийских игр 2012 года, бронзовый призёр ЧЕ 2014 года, а также победитель марафона в Санкт-Петербурге «Белые ночи» 2023 — Алексей Реунков. Поговорили о победе на «Белых ночах», о личном рекорде Алексея, о том, каково это — выступать на Олимпиаде, и как достичь таких высот. О разнице между результатом 2:09 и 2:13 и между поколениями марафонцев. Также вы узнаете, как восстанавливается один из лучших марафонцев страны и как правильно мыслить в этом непростом спорте на выносливость. Социальные сети Алексея: ВКонтакте (https://vk.com/reunkov), Instagram (https://instagram.com/alexey_reunkov?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Ведущий подкаста — Максим Ариткин. Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. 01:06 Про победу на марафоне «Белые ночи». 02:53 Особенность Алексея штамповать отрезки секунда в секунду. 04:35 Что для Алексея означает первое место? 05:08 Планы на сезон. 06:38 Нужна ли специальная подготовка перед ночными соревнованиями или забегами в жаркую погоду? 08:22 В целом про подготовку к соревнованиям. 09:50 Лучшее время на марафоне в 2011-м 2:09:54 и время сегодня 2:13:35. Какие мысли по этому поводу? 12:39 В чём разница между Олимпиадой и любыми другими стартами? 14:51 Что нужно для того, чтобы быстро бегать марафон? 17:28 Мысли о лёгкой атлетике в России. 19:50 Про Кипчоге. 21:44 Про «наследника Кипчоге»: 23-летнего кенийца Келвина Киптума. 22:30 О трагедии марафонца Самуэля Ванджиру. 23:20 От чего зависит исторический рост результатов в беге? 24:52 Норвежская система тренировок. 27:26 За сколько Владимир Никитин сбегает марафон? 28:54 Конец карьеры. Когда он будет? 30:12 Какая у Алексея мотивация продолжать бегать? 31:18 Про старты за рубежом. 33:38 Как восстанавливаются марафонцы высокого уровня? Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Максим Ариткин https://www.instagram.com/maximaritkin/ На связи: marathonec.ru@gmail.com