У нас в гостях побывал ультрамарафонец, двукратный рекордсмен по бегу на 72 часа, экс-рекордсмен России в соревнованиях без финиша Backyard Ultra Евгений Однорог (https://www.instagram.com/run_ultragen/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D). В этом эпизоде мы поговорили о том, как бежать гонки, где нет финишной черты, с чего начать путь в ультрамарафоны и как к ним подготовиться. А ещё о том, что движет людьми, которые бегают более 42 км, не останавливаются на суточном беге и финишируют в забеге на 72 часа. Подкаст был записан до проведения St.Petersburg Backyard Ultra 2023, где Евгений разделил 2-3 позицию с Аркадием Прытковым (48 кругов, 321,89 км). Каналы Евгения Однорога: ВКонтакте (https://vk.com/run_ultragen), подготовка к ультрамарафонам (https://taplink.cc/run_ultragen). Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. 00:43 Ультрамарафон на выбывание Backyard Ultra. 02:16 Как готовиться к соревнованиям, у которых нет зримого финиша? И какую тактику выбрать? 04:10 С чего начать подготовку к ультрадистанциям? 05:08 Планы на Backyard Ultra и всё об этом старте. 07:31 Памятная медаль и грамота на финише после забега на 72 часа. 08:20 Про мотивацию ультрамарафонцев. 10:01 Дорога к ультрадистанциям. 11:02 Почему на таких соревнованиях мало новичков? 12:03 О чём думать, пока бежишь ультру? 12:58 Как морально подготовиться, и в чём особенность тренировок? 14:11 Про восстановление. 15:57 Как экипируются ультрамарафонцы? 16:39 Состояние после гонки. 17:03 Будет ли марафон? 17:56 Тренерский опыт. 20:06 Про старты в сезоне. 22:40 Зарубежные мечты. 23:23 Что движет ультрамарафонцами? 24:09 Как проходит суточный забег? 25:07 Про разницу роста на старте и на финише. 25:39 Наушники во время соревнований. 26:00 О развитии ультрадистанций в России. 26:40 Про кроссовки. 29:12 Компрессионное бельё и лимфодренажные штаны. 29:50 Разминка перед стартом. 31:19 О тренировках во время пандемии и начале трейловых тренировок. 33:02 Растяжка для бегуна. 33:20 Спортивное питание. 34:18 О зарубежных стартах и популярности 6-суточных забегов. 35:41 Золотая середина темпа. 36:24 Второй конец карьеры. 38:35 Не круговые соревнования: бежим из точки А в точку Б. 39:38 Какую роль играют носки? 41:28 Кто такой ультрамарафонец? 42:47 Особенности трейла. 46:40 Зачем бегать трейл? 47:32 Уход в триатлон. 49:07 Ближайшие старты. 50:27 Что интересного в Кипчоге? И немного про челленджи ультрамарафонцев. 51:31 Про знакомого, который пробежал из Санкт-Петербурга во Владивосток. Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Максим Ариткин https://www.instagram.com/maximaritkin/ На связи: marathonec.ru@gmail.com