В этом выпуске подкаста «Ты в порядке» от фонда «Быть мамой» спикеры — Елена Иванова (директор фонда), Ольга Мороз (руководитель службы поддержки мам) и аналитический психолог Жанна Домашенко — обсуждают одну из самых острых тем современного родительства: ментальную нагрузку.
Ключевые темы обсуждения:
1. Что такое ментальная нагрузка?
2. Почему она ложится на мам?
3. Чем опасна хроническая перегрузка?
4. Как снизить нагрузку?
5. Когда обращаться за помощью?
Подкаст подойдёт мамам, которые чувствуют себя «менеджерами семьи», партнёрам, желающим понять перегрузку близких, и всем, кто хочет перераспределить ответственность в семье без жертв.
Слушайте, обсуждайте и пробуйте упражнения! 🎧✨
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Плейлист
Ты в порядке
В откровенном разговоре с блогером Ирой Акопян ведущие Елена Иванова и Ольга Мороз разбирают тренды материнского контента, проблему шейминга и зависимость от лайков. Гости делятся личным опытом и дают...
Гость этого выпуска — гештальт-терапевт Анна Данильченко. Поговорили с ней о том, кто такая удобная мама и как перестать ей быть.
В этом выпуске Катя Майорова откровенно делится переживаниями о метаморфозах тела во время беременности и после родов: от шока перед "незнакомым" организмом до восхищения его силой.
Обсуждаются:
Стол...
В этом выпуске подкаста «Ты в порядке» от фонда «Быть мамой» спикеры — Елена Иванова (директор фонда), Ольга Мороз (руководитель службы поддержки мам) и аналитический психолог Жанна Домашенко — обсужд...
В этом откровенном выпуске подкаста участницы исследуют кризис идентичности, через который проходят почти все мамы. Разговор строится на личных историях, научных данных и практических советах о том, к...
В этом выпуске спикеры обсуждают одиночество и изоляцию в материнстве через призму профессиональной карьеры в шахматах. Международный гроссмейстер Мария Фоминых делится личным опытом: как совмещала ма...
В этом заключительном выпуске мы поднимаем тему установок и их влияния не только на наше материнство, но и нашу жизнь.
В этом выпуске мы говорим о том, как быть с потребностью все контролировать...
Говорим о ментальной нагрузке и ищем возможности от нее избавиться
В этом эпизоде мы говорим о том, как справляться с ситуациями неопределенности.
В этом выпуске мы говорим о том, что такое настоящая осознанность, как ее практиковать и для чего это нужно делать.
В этом выпуске мы рассуждаем о том, как внутри нас звучит внутренний критик и чем мы можем его приглушить.
Эпизод о том, как понять, что важно для меня в материнстве, какой мамой я хочу быть для своих детей и что мне мешает ей быть.
Эпизод о том, как оставаться в моменте со сложными чувствами и все равно делать то, что важно для меня.0.55. Сложные чувства у каждого свои.1.43. О чувстве вины Тани.6.50. О раздражении Лены.9.00. О п...
О чем этот выпуск:1.43. Какие мысли нас посещают и что они с нами делают.2.09. Действительно ли мысли отражают реальность.2.57. Примеры мыслей, которые одолевают мам.6.01. Что происходит, если мы вери...
О чем этот выпуск.1.01. Кто находится в группе риска эмоционального выгорания.4.00. Материнство - ресурс или черная дыра?6.30. Внешние триггеры выгорания.8.42. Еще о факторах риска.12.13. Общественное...