О чем этот выпуск:
1.43. Какие мысли нас посещают и что они с нами делают.
2.09. Действительно ли мысли отражают реальность.
2.57. Примеры мыслей, которые одолевают мам.
6.01. Что происходит, если мы верим таким мыслям.
6.49. Можно ли найти мысли, которые работают на нас?
11.55. Первое решение для работы с мыслями (на примере мысли "Я плохая мама").
16.29. Второе решение для работы с мыслями (на примере мысли "Я плохая хозяйка").
20.03. Третий способ дистанцироваться от мыслей.
21.40. Самосострадательное отношение к себе.
Плейлист
Ты в порядке
В этом заключительном выпуске мы поднимаем тему установок и их влияния не только на наше материнство, но и нашу жизнь.
В этом выпуске мы говорим о том, как быть с потребностью все контролировать...
Говорим о ментальной нагрузке и ищем возможности от нее избавиться
В этом эпизоде мы говорим о том, как справляться с ситуациями неопределенности.
В этом выпуске мы говорим о том, что такое настоящая осознанность, как ее практиковать и для чего это нужно делать.
В этом выпуске мы рассуждаем о том, как внутри нас звучит внутренний критик и чем мы можем его приглушить.
Эпизод о том, как понять, что важно для меня в материнстве, какой мамой я хочу быть для своих детей и что мне мешает ей быть.
Эпизод о том, как оставаться в моменте со сложными чувствами и все равно делать то, что важно для меня.0.55. Сложные чувства у каждого свои.1.43. О чувстве вины Тани.6.50. О раздражении Лены.9.00. О п...
О чем этот выпуск:1.43. Какие мысли нас посещают и что они с нами делают.2.09. Действительно ли мысли отражают реальность.2.57. Примеры мыслей, которые одолевают мам.6.01. Что происходит, если мы вери...
О чем этот выпуск.1.01. Кто находится в группе риска эмоционального выгорания.4.00. Материнство - ресурс или черная дыра?6.30. Внешние триггеры выгорания.8.42. Еще о факторах риска.12.13. Общественное...