06 мая 2024
Личная жизнь тренера. Как создать беговой клуб? Выпуск 81 «Когда твой тренер - доктор»
0
0
Как пробежать марафоны-мэйджоры, выбежать марафон из трех и начать бегать трейлы? Как появился подкаст «Когда твой тренер – доктор»? Как Александр Элконин и Ольга Кленовская начали новую жизнь в Израиле?
- рассказала автор подкаста "Когда твой тренер - доктор", финишер Six Star Major Marathons, координатор бегового клуба ERA.RUN, кандидат экономических наук Ольга Кленовская в 81-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Интервьюер - Сергей Мельников - ультрамарафонец, трейлраннер, автор канала @BingeRunningBlog.
Таймкоды ниже.
* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
* График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
* Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-tbilisi-2024/
* Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/
* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
* Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
00:00:00 - Личная жизнь тренера. Как пробежать марафоны-мэйджоры, переехать в Израиль и создать беговой клуб? (тема выпуска)
00:00:56 - Ольга Кленовская - финишер Six Star Major Marathons, трижды сбегала марафон из 3:00, координатор бегового клуба ERA.RUN, жена Александра Элконина. Сергей Мельников представляет гостя – Ольгу Кленовскую.
00:01:39 - Почему Ольга начала бегать? Что мотивировало начать бегать?
00:05:32 - Какие ошибки начинающего бегуна совершила Ольга, когда начала бегать?
00:07:05 – Как Ольга подготовилась к первому марафону?
00:10:41 - Как в жизни Ольги появился тренер по бегу в ее первом беговом клубе?
00:13:40 – Марафоны из трех
00:14:05 - Как Ольга пробежала марафоны-мэйджоры?
00:15:38 – Как Ольга стала бегать трейлы?
00:17:52 – Как победить страх высоты и научиться бегать по горам?
00:21:35 – Беговые планы. Зачем сейчас бегать и побеждать в соревнованиях.
00:23:46 – Как Ольга переехала в Израиль и из логиста переквалифицировалась в подкастера, блогера и СММ?
00:29:40 – Как возникло беговое сообщество RunHaifa?
00:34:00 – Как живут в Израиле репатрианты без иврита?
00:37:26 – Как появился подкаст «Когда твой тренер – доктор»?
00:42:00 – Беговые кэмпы с Александром Элкониным – как выбираете локации и даты кэмпов?
00:45:53 – Какие беговые кэмпы Александр Элконин планирует в 2024 году?
00:48:17 – Беговое сообщество RunHaifa – как влияют на бег традиции и культура Израиля?
00:52:50 – Как бегать в израильскую жару?
00:54:46 – Кто тренируется у Александра Элконина в Хайфе?
00:58:00 - Тренирует ли Александр Элконин бегунов, которые не говорят по-русски?
Плейлист
Когда твой тренер - доктор
Зачем в 29 лет становиться в профессиональным спортсменом? Как попасть в олимпийскую сборную? Почему спорт - самый понятный способ самореализации для эмигранта?- рассказали самый сильный в Армении бе...
Как пробежать марафоны-мэйджоры, выбежать марафон из трех и начать бегать трейлы? Как появился подкаст «Когда твой тренер – доктор»? Как Александр Элконин и Ольга Кленовская начали новую жизнь в Израи...
Как похудеть до соревнований? Сколько гелей съедать на марафоне? Когда съедать первый гель, чтобы бежать на жирах?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и трен...
Эйфория бегуна - миф или реальность? Как отличить лень от переутомления? Как отличить усталость от перетренированности?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель...
Зачем марафонцу СБУ? Как не устать на разминке? Как набирать беговые объемы? Улучшит ли технику бега велотренажер?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тре...
Почему на бегу возникает одышка? Опасно ли бегать на высоком пульсе? Почему на разминке пульс уходит в анаэробную зону? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель...
За 7 лет занятий бегом стопа выросла на сантиметр - хорошо ли это? Правда ли, что бег "убивает колени"? Кому нужно делать тест на газоанализаторе и когда? - рассказал кандидат медицинских наук, трей...
Зачем дипломированному тренеру нужен тренер? Как, занимаясь в тренажерном зале 7 дней в неделю, побеждать в соревнованиях по горному трейлу? Что мотивирует трейлраннера соревноваться, и как относиться...
Работает ли теория бега 80/20? Можно ли по лучшему марафону определить аэробный порог? Может ли навредить сердцу бег в 3-4 зоне?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, ос...
Реально ли пробежать марафон в 3 зоне? Надо ли стремится понизить пульс при беге, и как этого добиться? Может быть так, что плохо разгоняется пульс? Как тренировать организм к рваному темпу? - рассказ...
Как построить беговой план без тренера? Как планировать беговой сезон? В какое время суток тренироваться? Когда есть и пить после бега, чтобы похудеть? Как изменить нагрузку в межсезонье? И как выбрат...
Кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге.
00:00:00 - Тема выпуска: Пульс бегуна – есть ли у сердца «к...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге.
00:00:00 - Тема выпуска – Как бегать с диабетом и друг...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 52 от 14.10.23 "П22 способа восстановления бегун...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 51 от 07.10.23 "Почему человек создан для бега?"...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 50 от 30.09.23 "Соревнования: к чему готовиться...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 49 от 23.09.23 "Как спорт влияет на мозг" (таймк...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 48 от 16.09.23 "Особенности бега в разных локаци...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 47 от 09.09.23 "Напутствия тренера перед марафон...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 46 от 02.09.23 "Оксана Ахмедова. Исповедь сорока...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 45 от 26.08.23 "Вопросы, которые тренер задает с...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 44 от 19.08.23 "Вопросы, которые тренер задает с...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 43 от 12.08.23 "Когда стОит остаться в зоне комф...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 42 от 05.08.23 "Здоровье бегуна - 2. Пить или не...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 41 от 29.07.23 "Ирина Рачинская - девушка, котор...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 40 от 22.07.23 "Здоровье бегуна - как сохранить?...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 39 от 15.07.23 "Ультрамарафонцы – кто они? Ими р...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 38 от 08.07.23 "Марина Евграфова. 952 км бегом з...
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 37 от 01.07.23 "Стратегия и тактика на забеге и...
Гость 36 выпуска Анастасия Зеленова (тренируется у Александра Элконина) рассказала собственную историю, как благодаря бегу похудела на 26 кг за 1,5 года.Выпуск 36 от 24.06.23 "Минус 26 кг на бегу. Как...