Меня достаточно

Может содержать ненормативную лексику
Меня достаточно
670
59
14
Описание
Если бы не соцсети, мы бы реже залипали на фото Шри-Ланкийских закатов, идеальные тела и эстетичные серии «я, книжка, булка и кофе». Жизнь была бы гораздо скучнее без сторис: друзей, знакомых, знакомых-знакомых и блогеров. Если бы не соцсети, мы бы не сталкивались с нашей новой реальностью — в мире полно людей успешнее, красивее, умнее и счастливее нас. Они путешествуют, работают на любимой работе и счастливы в своей ленте. Экран телефона гаснет, ты остаешься один на один с собой и в хорошие дни слышишь «я мог бы лучше постараться», а в плохие — «я ничтожество»Я Настя — автор подкаста и обучающийся психотерапевт, верю, что чувство «Меня достаточно» — наше единственное спасение в мире рилсов, твитов и лайков. Каждую неделю в этом подкасте я вместе со слушателями учусь относиться к себе лучше, чем вчера, жить менее тревожную жизнь и полюбить, наконец, свою неидеальность.
Что меняется в жизни после отказа от соцсетей? Делюсь с вами опытом инстаграм-аскезы в этом видео. Расскажу, почему я решила удалить свою личную страницу и какие эффекты я получила. Некоторые из них о...
29 февраля 2024
Может содержать ненормативную лексику
Почему у один людей получается, а других нет? И как стать тем, у кого получается: худеть, заниматься спортом, читать книги — начинать новое. В этом видео я делюсь своим взглядам на полезные привычки и...
08 февраля 2024
Может содержать ненормативную лексику
Сделать хорошие выводы из плохих историй — у гостьи подкаста это получилось. Серийная предпринимательница Валерия Никитина поделилась непростой биографией и рассказала об опыте психотерапии длинной в ...
07 декабря 2023
Может содержать ненормативную лексику
Этот выпуск получился многосоставным: говорим о танцах, обсуждаем, что помогло Марку выйти из депрессии и отказаться от фармы, и много — о любви к себе.Для меня, и уверена для многих, любовь к себе ос...
20 ноября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Поприветствуйте Женю — первую гостью подкаста! Сегодня Женя расскажет как работать при проблемах с вниманием, и жить полноценно, даже когда настроение стабильно прокатывает на американских горках. То ...
24 октября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Делюсь новостями и подвожу итоги 1-го сезона подкаста. Большое спасибо всем, кто был со мной это время! Ваша поддержка помогала мне не сдаваться и двигаться дальше :)До скорых встреч в новом сезоне!Др...
13 октября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Если любить — то до смерти, буквально: отдавать партнеру лучшее, брать ответственность за отношения, чувства и успех другого человека, всегда быть готовым помочь. Про вас? Получать столько любви, скол...
27 сентября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Все мы преследуем мгновенный ’дофаминовый’ кайф и страшно боимся внутренней пустоты. Для меня долгое время такая стратегия тоже была привычной. Приглашаю вас задуматься: так ли пустота страшна, что пр...
21 сентября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Перечислю 6 конкретных шагов, которые помогут вам справиться с расстройством пищевого поведения. В выпуске речь идет о компульсивном переедании, но рекомендации подойдут и для тех, у кого булимия.Я не...
13 сентября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Раньше я всегда ставила себе цели и достигала больших результатов. Потом — выгорание, отказ от амбиций и никакого прогресса. Наконец я готова поделиться новым подходом к планированию. В чем отличие, к...
05 сентября 2023
Может содержать ненормативную лексику
Выпуск про отношения, симпатию к другим людям, ревность, конфликты и «стыдные эмоции». Недавно мне захотелось сделать один эксперимент и дать своему партнеру больше свободы. Мы двигаемся в эту сторону...
29 августа 2023
Может содержать ненормативную лексику
В этом выпуске говорю про отдых. Нужно ли соблюдать work-life balance, если ты полон идей, вдохновения, готов свернуть горы — короче, когда вообще не до этого? Делюсь своим рецептом идеального уикенда...
21 августа 2023
Может содержать ненормативную лексику
Рассказываю о том, как чуть не забросила запуск подкаст и что помогло мне не сдаться. Делюсь приемами самообороны от внутреннего критика и самозванца.Если турбулентный период, горят все дедлайны, прот...
13 августа 2023
Может содержать ненормативную лексику
Это Настя, и из своих 20-ти лет я 7 лет работаю, 5 лет живу самостоятельно, жила в нескольких городах России и как год — в эмиграции. У меня прекрасные отношения, работа, деньги, друзья — просто есть....
12 августа 2023
Может содержать ненормативную лексику

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.