Меня достаточно
125
19
7
Описание
Жизнь насыщена постоянным стремлением быть лучше и достичь большего. Мир предлагает безграничные возможности, а реклама, медиа и жизнь других людей в социальных сетях подтверждает, что лимиты только у нас в голове.Тревога, сравнение себя с другими, жизнь по чек-листу и чувство упущенного времени — логичное следствие. Я Настя, ведущая этого подкаста, пытаюсь научиться по-другому: получать удовольствие от жизни без привязки к достижениям, чувствовать себя полноценно, научиться говорить «меня достаточно» — на работе, в творчестве, в отношениях и самому себе.
Все мы преследуем мгновенный ’дофаминовый’ кайф и страшно боимся внутренней пустоты. Для меня долгое время такая стратегия тоже была привычной. Приглашаю вас задуматься: так ли пустота страшна, что пр...
Перечислю 6 конкретных шагов, которые помогут вам справиться с расстройством пищевого поведения. В выпуске речь идет о компульсивном переедании, но рекомендации подойдут и для тех, у кого булимия.Я не...
Раньше я всегда ставила себе цели и достигала больших результатов. Потом — выгорание, отказ от амбиций и никакого прогресса. Наконец я готова поделиться новым подходом к планированию. В чем отличие, к...
Выпуск про отношения, симпатию к другим людям, ревность, конфликты и «стыдные эмоции». Недавно мне захотелось сделать один эксперимент и дать своему партнеру больше свободы. Мы двигаемся в эту сторону...
В этом выпуске говорю про отдых. Нужно ли соблюдать work-life balance, если ты полон идей, вдохновения, готов свернуть горы — короче, когда вообще не до этого? Делюсь своим рецептом идеального уикенда...
Рассказываю о том, как чуть не забросила запуск подкаст и что помогло мне не сдаться. Делюсь приемами самообороны от внутреннего критика и самозванца.Если турбулентный период, горят все дедлайны, прот...
Это Настя, и из своих 20-ти лет я 7 лет работаю, 5 лет живу самостоятельно, жила в нескольких городах России и как год — в эмиграции. У меня прекрасные отношения, работа, деньги, друзья — просто есть....