Вы спите до двенадцати. Проводите выходной в кровати. Смотрите сериал. Уезжаете в отпуск. А потом возвращаетесь с одной мыслью: «Мне нужен ещё один отпуск». Возможно, тело отдыхало. Но ответственный по семье и миру так и не сдал смену. Пока вы продолжаете помнить за других, предугадывать чужие потребности, контролировать настроение близких, предотвращать возможные проблемы и оценивать, достаточно ли правильно вы отдыхаете, ваша внутренняя работа не заканчивается. В этом выпуске разбираем: • почему отсутствие дел ещё не означает отдых; • какую невидимую когнитивную и эмоциональную работу мы выполняем круглосуточно; • почему скроллинг, еда и сериалы иногда обезболивают, но не восстанавливают; • откуда появляется вина, когда мы наконец разрешаем себе лечь; • почему невозможно восстановиться, продолжая отвечать за благополучие всех вокруг; • как отличить свою ответственность от той, которую вам никто не передавал; • как пройти практику «Снять с себя чужую смену». После выпуска попробуйте закончить одну фразу: «Сегодня я больше не отвечаю за…» И на ближайшие сутки верните хотя бы одну чужую ответственность её законному владельцу. Постоянная усталость может быть связана с физическим состоянием и требует внимательного отношения к здоровью. Психологический разбор не заменяет медицинскую диагностику. «Психика на пределе» — цикл из семи лекций о том, почему умная и сильная женщина всё понимает и продолжает жить на износе.