Мы отвлекаемся почти половину времени бодрствования — и, как показало знаменитое исследование, именно невнимательность, а не сами обстоятельства, чаще всего делает нас несчастными.
В этом выпуске:
— почему блуждающий ум — это не мелочь,
— три реальные «цены» рассеянности ;
— современный смартфон устроен как игровой автомат:
— почему бороться одной силой воли бессмысленно;
— практика для тех, кто хочет вернуть себе внимание.
Статья «А есть ли в нас свобода воли»
Мой Telegram канал
Бесплатный бот для освоения медитаций
Плейлист
Гармоничная Жизнь
Мы отвлекаемся почти половину времени бодрствования — и, как показало знаменитое исследование, именно невнимательность, а не сами обстоятельства, чаще всего делает нас несчастными.В этом выпуске:— поч...
Суть метода проста и изящна: вы последовательно напрягаете и расслабляете каждую группу мышц тела — от макушки до кончиков пальцев ног. Чередование усилия и покоя погружает тело в состояние глубокого,...
Медитируете, но не чувствуете результата?Стараетесь «всё делать правильно», а вместо ясности — усталость и раздражение?Возможно, дело не в вас — а в ошибках, которые незаметно подкрадываются к каждому...