Почему в новой стране кажется, что на тебя все смотрят?
Почему любое слово или неловкость ощущаются как «я не вписываюсь»?
В этом выпуске подкаста «Эмигрант в терапии» мы разбираем один из самых болезненных и незаметных процессов адаптации - страх быть чужим.
Ты узнаешь:
— почему мозг усиливает ощущение, что тебя оценивают
— что такое эффект прожектора (Spotlight Effect) и как он искажает реальность
— почему твои «ошибки» почти никто не замечает
— и как перестать чувствовать себя «не таким», не меняя себя
Плейлист
Эмигрант в терапии
Почему в новой стране кажется, что на тебя все смотрят?Почему любое слово или неловкость ощущаются как «я не вписываюсь»?В этом выпуске подкаста «Эмигрант в терапии» мы разбираем один из самых болезне...
Почему нам кажется, что «там было лучше», даже если жизнь за границей уже наладилась?В этом выпуске разбираем, как работает ностальгия на уровне психики и мозга:почему память становится избирательной,...
В этом эпизоде мы разбираем, почему социальная интеграция в новое общество часто вызывает внутренний конфликт: страх «предать» свою культуру, бессознательная лояльность к семье, ощущение, что становиш...
В первые месяцы эмиграции многие переживают то, что называют «медовым месяцем»: всё кажется новым, красивым и вдохновляющим. Но довольно быстро эта эйфория может смениться фазой фрустрации, моментом,...
В этом выпуске мы разберём:Почему первые недели дают такой эмоциональный подъём.Как мозг временно снижает стресс и идеализирует новую жизнь.Зачем медовый месяц нужен психике и какую роль он играет в а...
Эмиграция - это не только документы, язык и новые улицы и возможности.Иногда это еще и потеря, растерянность, злость, вина, одиночество.В этом подкасте я, клинический психолог и эмигрант почти 10 лет,...