Сегодня хочу обсудить с вами тему медитаций.  Сейчас медитацией стали называть любое действо, когда мы сидим/лежим и что-то слушаем в наушниках. Тогда как на самом деле, настоящая медитация - это очень мощная вещь, которая может помочь избавиться от массы проблем со здоровьем, стрессом, концентрацией и тд. И ее эффективность научно доказана. Я решила записать большой выпуск, ответить на основные вопросы и подробно рассказать про практики медитации. Что такое медитация? Откуда она взялась? Зачем её делать? Какие бывают виды медитаций? С чего начать и как медитация может помочь качественно улучшить жизнь? Сайт проекта “Медиториум”:https://fedorbelogai.com Проект “Медиториум” в запрещённых соцсетях под ником: @meditorium_official Медитация с изюминкой:https://www.youtube.com/watch?v=_CZEEYMXr8Q&list=PLbiVpU59JkVZfV66tOmmbrNmnUYiFl94A&index=7 БЕСПЛАТНЫЙ официальный полный курс по Mindfullness (MBSR): https://palousemindfulness.com/ru Научные доказательства пользы медитации:  https://4brain.ru/blog/nauchnye-dokazatelstva-polzy-meditacii Ведущая: @katya_totem 🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast Подписывайся на подкаст и ставь оценки! *В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. Сегодня мы обсудим: 00:00 - Интро 00:54 - Про что будет выпуск 01:40 - Моё знакомство с медитацией 05:47 - Чем может помочь медитация? 08:30 - “Все страдания приносят наши мысли” 09:40 - “Мы не живём в текущем моменте” 15:15 - Почему мы несчастливы? Что такое колесо Сансары? 15:42 - “Материальные вещи не делают нас счастливыми” 16:35 - Что такое Нирвана? 16:50 - Наша самая большая проблема 18:25 - Что делать, если мысли убегают в медитации? 19:24 - Как научиться “замечать” и стать осознанным 21:21 - Практики медитации в Буддизме 24:50 - Как мы можем менять свою реальность 26:20 - Медитация даёт суперспособности? 28:11 - Международная программа снижения стресса Mindfulness (MBSR) 30:43 - Мы ничего вокруг себя не замечаем 31:50 - Чтобы стать счастливым, надо вначале понять, что такое счастье 33:52 - Какие бывают медитации? 35:58 - Научные доказательства пользы медитации 37:38 - Как начать медитировать? 39:54 - С каких медитаций начинать новичку? 41:48 - Про внутренний голос 42:50 - Заключение