Привет!
За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога.
Последние 2 месяца я активно исследую тему интуитивного питания. Не как волшебную таблетку, а как способ наконец-то наладить отношения с собой и со своим телом и перестать постоянно находиться в напряжении с темой еды.
Я устала от диет и постоянных ограничений. Если вам тоже интересно разобраться, как перестать себя ломать и достичь результата через любовь к себе, слушайте новый выпуск
00:00 - О чем этот выпуск
00:54 - Мои попытки похудеть за 15 лет
00:59 - Диеты
03:08 - Зал + питание из коробочек по КБЖУ
03:50 - Подсчет калорий
04:15 - Стресс и переедание
05:02 - Интервальное голодание и РПП
07:12 - Книга про “Интуитивное питание”
08:45 - Что такое “Интуитивное питание”?
13:06 - Результаты за 2,5 месяца
13:38 - Для кого этот подход
Плейлист
СЕРФИНГ ДУШИ
💥 Почему 95% диет обречены на провал? Разбираем главную ловушку — диетическое мышление — и научные факты, которые перевернут ваше представление о похудении.В выпуске:00:00 - Знакомое чувство? “Надо ср...
Привет! За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога.Последние 2 месяца я...
Это финальный выпуск первого сезона подкаста “Серфинг души”Я не могла обойти стороной такие темы, как аффирмации, карта желаний и самопрограмирование реальности. Я подготовилась, изучила материалы и э...
Сегодня у меня в гостях очень яркая, креативная и энергичная Настя, эксперт по счастью!У Насти свой уникальный подход и методика. Принято считать, что стрессы и страхи - это то, от чего надо избавлять...
В новом выпуске подкаста раскрываю проблему, которая волнует многих людей. Поговорим про мультипотенциальность.Если вы до сих пор задаётесь вопросом “кем стать, когда вырасту?”. Если не можете определ...
Друзья, привет! Мы продолжаем наш разговор с Мариной Ульку. В новом выпуске проговорим про ретриты и трансформационные игры.Что такое настоящий ретрит? Какие они бывают? Кому и когда надо ехать на рет...
Всем привет!Сегодня у меня в подкасте очень интересный гость - Марина Ульку.Практик, духовный проводник, обучающий мастер цигун и ведущая трансформационных игр.Марина много раз бывала на востоке (в Не...
Сегодня у меня в гостях Виктория, эксперт женского состояния. Вика создаёт и проводит женские круги и трансформационные игры и мягко ставит женщин на гвозди. Вокруг практики гвоздестояния ходит множес...
Сегодня хочу обсудить с вами тему медитаций. Сейчас медитацией стали называть любое действо, когда мы сидим/лежим и что-то слушаем в наушниках. Тогда как на самом деле, настоящая медитация - это очень...
Тема первого выпуска - Астрология. Это не случайность. Именно астрология стала для меня стартом в исследовании и понимании себя. Если вы не знаете с чего начать путь саморазвития, чем вам заниматься в...
Привет, меня зовут Катя Демянюк и я запускаю подкаст “Серфинг души”.2 года назад я уволилась из IT. И поняла, что я ВООБЩЕ понятия не имею, кто я, что мне нравится и кем я хочу стать, когда вырасту.Мн...