Мы говорим о том, как оставаться женщиной после рождения ребёнка. Я знаю, как легко потерять себя в материнстве, поэтому делюсь личным опытом и практическими советами: как найти баланс между ролью мамы и своей женской идентичностью, почему делегирование — это не эгоизм, а необходимость, и как постепенно возвращать себе личное пространство. Это разговор для тех, кто хочет, чтобы материнство стало ресурсом, а не жертвой. О чем выпуск: "Я другая женщина" — признание, что после родов вы изменились — первый шаг к поиску нового баланса.3 года на адаптацию — средний срок, чтобы найти "свою" форму материнства, прежде чем возвращаться к другим ролямДелегировать — не стыдно. Подключайте бабушек, сады, нянь — ребёнку важно качество времени, а не его количествоПравило "счастливой мамы". Сначала наполните себя — только тогда сможете дать близким настоящую заботу.Свидания с мужем. Выделяйте время только на отношения — без обсуждения быта и детейСекс как ресурс. Как вернуть интим, даже когда нет сил: от фантазий до маленьких экспериментов — Как связаться: https://t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной https://psys_cat.t.me — подписаться на сообщество Альвины в Telegram https://instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram — *Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ