Беременность и роды меняют тело женщины, разделяя его на «до» и «после». Эти изменения касаются не только внешности — они затрагивают жизнь мамы на всех уровнях. Пришло время откровенно обсудить, что происходит с телом женщины до, во время и после родов. Как меняются грудь, живот, матка, мочевой пузырь, анус? Можно ли подготовиться к этим переменам? Как справляться с изменениями тела? И главное — как принять своё новое тело после родов и справиться с психологической нагрузкой? Чтобы раскрыть тему к нам присоединилась Ольга Крумкач — врач акушер-гинеколог с многолетним опытом, просветитель по вопросам здоровья и секса. Ольга — основатель трекера беременности PreggApp, автор и ведущая подкаста «Раздвиньте ноги», а также автор книги «Всё о ней». Она делится не только профессиональными знаниями, но и личными инсайтами, помогая женщинам осознанно относиться к своему телу в любой период жизни. Этот эпизод предлагает честный и откровенный разговор без фильтров и табу, в котором каждая женщина сможет найти ответы на волнующие вопросы. Розыгрыш книги «Все о ней» от Ольги Крумкач: сделайте сторис, в котором вы делитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама» или об этом выпуске, с отметкой Вероники (veronika_pro_mam) и Оли (reo_mur). Победителя определим случайным образом среди всех отметок в сторис. Ольга Крумкач в соцсетях: Instagram*: https://www.instagram.com/reo_mur Телеграм: https://t.me/olyakrumkach Подкаст «Раздвиньте ноги»: https://razdvintepodcast.mave.digital и https://youtube.com/@olga_krumkach?si=jjQSvOjIX3e6C5CO Книга «Все о ней»: https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy?srsltid=AfmBOortl7-_xSLQtcLC-YtQqyIw2nfZmzinv0xXIgQbq2Hp_ajPzp_a Вероника Кручинская, мама погодок и международный консультант по детскому сну с более чем 300 успешными кейсами, веду подкаст «Далай Мама», где исследую баланс между материнством, карьерой и личной жизнью. Этот выпуск — ещё один шаг на моем пути к поиску гармонии и пониманию женского опыта материнства. Подписывайтесь на мои соцсети: Instagram*: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam ВКонтакте: https://vk.com/club227431211 Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6 Таймкоды: 00:00 В этом выпуске вы увидите 00:56 Вступление 02:47 Каких знаний не хватает будущим родителям 04:20 Изменения, которые происходят с женским телом во время беременности 12:44 Как женщины относятся к своему телу после родов 17:52 Есть ли что-то полезное в непринятии своего тела 20:22 Физиологические изменения во время беременности 28:15 Что такое диастаз 30:10 Что делать с растяжками после родов 35:43 Как меняется грудь после беременности и родов 44:55 Что происходит с органами малого таза после беременности и родов 48:31 Геморрой и другие проблемы с жкт после родов 55:25 Почему увеличивается размер ноги 58:30 Разыгрываем книгу Ольги Крумкач 01:00:38 Практические советы для молодых матерей 01:10:55 Прощание * В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.