Зачем нам границы? Почему сказать «нет» порой кажется невозможным — из-за страха, вины или тревоги? В этом выпуске я рассказываю, как сама долго искала баланс между растворением в чужих ожиданиях и резкой обороной.
Границы — не про агрессию или отдаление, а про честность и близость. Это про умение сказать «нет» с уважением к себе и к другим, сохранить ресурс и быть настоящим.
Поделюсь практикой «мягкого отказа» — как с любовью и ясностью выстраивать личное пространство, не разрушая отношений. Потому что границы — это не эгоизм, а зрелость и забота о себе.
Если вам сложно ставить границы или вы боитесь быть непонятыми — этот выпуск для вас. Вы не одни, и я с вами.
Если хотите поделиться мыслями или задать вопрос — пишите мне в телеграм: https://t.me/apgaydina
И добро пожаловать на канал — https://t.me/anna_freesoul
Плейлист
Живой человек
Мы привыкли думать, что сильный человек — это тот, кто выдерживает всё.
Тот, кто не плачет.Не сдаётся.Справляется.Держится, даже когда тяжело.
Но что, если мы перепутали силу с постоянным напряжением?...
Этот выпуск - пауза. Возможность остановиться и посмотреть назад и заметить, кто мы в начале этого сезона и кто мы теперь.Как изменилось отношение к страху, что мы научились чувствовать, замечать, выд...
Что, если страх — не ошибка и не враг, а древняя часть тебя, которая пытается защитить?
В этом выпуске я говорю о страхе с двух сторон одновременно:с научной — и очень человеческой.
Мы разбираем, как...
В этом выпуске я говорю о том, что стоит за нашим стремлением «убежать» от страха — перфекционизмом, прокрастинацией, заеданием, залипанием в работу или телефоны. Мы разбираем, какую высокую цену мы п...
В этом выпуске говорим о страхах, которые знакомы каждому.Страх осуждения, страх неудачи, страх болезни или одиночества… Мы думаем, что это «мои личные слабости». Но правда в том, что эти страхи униве...
Заголовок: «Лицом к лицу со страхом» | 2 сезон подкаста «Живой человек»
Мы часто живём в тирании страха. Бежим от него, боремся с ним, пытаемся его заглушить. А что, если попробовать иначе?
Во втором...
В этом заключительном выпуске я хочу напомнить: мы здесь для того, чтобы жить жизнь, а не бесконечно улучшать себя. Осознанность — это не марафон по «починке» своей души, не путь к идеальности. Это пр...
Зачем нам границы? Почему сказать «нет» порой кажется невозможным — из-за страха, вины или тревоги? В этом выпуске я рассказываю, как сама долго искала баланс между растворением в чужих ожиданиях и ре...
Злиться, плакать, раздражаться — разве это плохо? С самого детства нас учили «держать себя в руках». Но правда в том, что эмоции — не враги. Они — язык, на котором с нами говорит наше бессознательное....
💭 «А если я ошибаюсь?»
Этот вопрос приходит каждому, кто стоит на пороге перемен. Когда привычный мир трещит по швам, а поддержки извне нет, внутри могут появиться страх, тревога, сомнения.
Я прошла ч...
Сколько раз вы ловили себя на мысли, что нужно быть лучше, соответствовать, «работать над собой»? Осознанность часто путают с идеальностью, но на самом деле — это не про контроль, а про свободу быть с...