Мышцы тоже умеют помнить - но не так, как вы думаете. Как это возможно - и что это значит для вашего тела?
В этом эпизоде:
• где на самом деле хранится «память» мышц
• можно ли обмануть организм, заставив его расти быстрее
• почему каждое усилие — это инвестиция в будущее здоровье
Плейлист
Био в большом городе
Нужен ли нам режим? Или это просто устаревшая привычка, которую можно игнорировать без особого вреда?
Четвертая часть истории о том, как работают наши биологические часы. Почему клетки живут по распис...
Нужен ли нам режим? Или это просто устаревшая привычка, которую можно игнорировать без особого вреда?
Третья часть истории о том, как работают наши биологические часы. Почему клетки живут по расписани...
Нужен ли нам режим? Или это просто устаревшая привычка, которую можно игнорировать без особого вреда?
Вторая часть истории о том, как работают наши биологические часы. Почему клетки живут по расписани...
Нужен ли нам режим? Или это просто устаревшая привычка, которую можно игнорировать без особого вреда?
Первая часть истории о том, как живут наши биологические часы. Почему клетки живут по расписанию,...
Мышцы тоже умеют помнить - но не так, как вы думаете. Как это возможно - и что это значит для вашего тела?
В этом эпизоде:
• где на самом деле хранится «память» мышц
• можно ли обмануть организм, зас...
Каждую неделю новые заголовки:
«Учёные доказали, что кофе полезен!», «Кофе вызывает инсульт». Как так выходит? Почему наука звучит всё менее убедительно,
и что не так с тем, как мы понимаем исследов...
И вот – вы наливаете бокал вина. Для настроения? Для сердца? Для расслабления? Для вкуса? Или потому, что без него ужин кажется неполным? А, может, так принято? Алкоголь – одна из тех тем, где мифы, э...
Нужно ли нам на самом деле проходить 10 000 шагов в день? Эта цифра стала культовой, фитнес-трекеры напоминают о ней каждый день, а мы радуемся, когда достигаем заветной цели.
В этом выпуске:
- отку...
Мы много сидим и пытаемся компенсировать это модными столами или тренировками. Но всегда ли сидение — зло?
В этом эпизоде:
• модные конторки для работы стоя — выход или иллюзия?
• всегда ли сидение...
Наука почти век изучала, как физическая активность влияет на здоровье. А вот сидячий образ жизни стал предметом серьёзных исследований совсем недавно. Но даже за это время его уже стали называть «новы...
На полке – йогурт «без добавленного сахара», рядом – 100% натуральный сок. Звучит полезно… но так ли это на самом деле?
• три лица сахара: общий, добавленный, свободный – в чем разница?
• сладкие лову...
Вы заходите в магазин… и снова видите надпись «без глютена». Она на хлебе, печенье, витаминах и даже на воде. Но что на самом деле скрывается за этой модной этикеткой?
В этом эпизоде:
- глютен: от тыс...
Отказ от мяса часто представляется как простой рецепт здоровья и долголетия. Но что говорит биология?
В этом эпизоде:
• особенности вегетарианской диеты
• где проходит грань между пользой и риском деф...
Микробиом кишечника — это не просто набор бактерий, а целая экосистема. Триллионы микроорганизмов живут и взаимодействуют друг с другом, помогая поддерживать баланс и производить вещества, необходимые...
Микробиом каждого из нас — динамичная и чувствительная система, и то, чем мы его “кормим”, напрямую влияет на его работу и на наше здоровье.
В этом эпизоде:
• что определяет стартовый микробный набор...
Мы привыкли думать, что полностью управляем своим телом. Но вместе с нами живут триллионы микроскопических соседей — и их вклад в нашу жизнь куда больше, чем кажется на первый взгляд.
В этом эпизоде:...
Мы смотрим в зеркало каждое утро… и видим себя. А что, если это только половина правды?
В этом эпизоде:
• необычный взгляд на привычное утро
• цифры, которые изменят ваше представление о себе
• микроб...
Живые процессы. Живое знание. Живой подкаст