Социальные сети, хотим мы этого или нет, — неотъемлемая часть нашей жизнь. Кто-то использует их как окно в мир, кто-то хочет показать себя, а кто-то воспринимает их как инструмент развития карьеры. Чего же в соцсетях больше — добра или зла, вреда или пользы? Как не потерять себя в стремлении понравится аудитории и бороться с хейтом?  «Всегда есть что-то новенькое, с чем люди не согласятся», — говорит о своем опыте героиня выпуска, аналитик X5 Tech Анастасия Дергач. Она считает, что для ведения соцсетей нужно «немножечко раскрыть свою душу и перебороть себя, и попытаться принять и негатив, и позитив, который к тебе идет».  Также необходимо уметь себя правильно позиционировать: «Мы идем туда за поддержкой, а на выходе получаем: «Дура ты! Да все же понятно было с самого начала». Мы такие: «Не-не-не, мы к такому не готовы, мы готовы к другому», — замечает эксперт выпуска, тренер по речи и голосу Седа Каспарова.  Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Как соцсети влияют на наше восприятие себя и других? Как понять, нужен ли тебе личный бренд, и как его построить? Можно ли использовать соцсети как инструмент самопознания и психологической терапии? В выпуске: 00:00 — яркие моменты 00:37 — вступление 03:51 — вред или пользу соцсети принесли Седе и Насте? 07:52 — как перебороть себя, чтобы вести соцсети, и почему они могут быть инструментом терапии (или не могут быть) 10:56 — кем быть в соцсетях: персонажем или самим собой; что делать с негативом 15:39 — как построить личный бренд  26:50 — как превозмочь стыд и стеснение, когда начинаешь активно вести соцсети 32:20 — что делать, чтобы соцсети работали на тебя 37:02 — сколько времени уходит на создание контента 43:22 — с чего начать? 48:01 — FOMO и зависть в соцсетях 53:35 — как жить жизнь (и как жить ее в соцсетях)? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко