07 июля 2026
6 лайфхаков для сна, которые тебе НЕОБХОДИМЫ! Как вернуть здоровый сон БЕЗ ТАБЛЕТОК? | Михаил Полуэктов
0
1
Закрытый клуб по развитию и монетизации личного бренда «РЛБ»: https://clck.ru/3UKJpH
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Михаилом Гурьевичем Полуэктовым — врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук и заведующим отделением медицины сна Сеченовского Университета.
Разговор выстраивается вокруг главных вопросов о сне. Почему мы просыпаемся посреди ночи и не можем уснуть? Как улучшить качество сна без таблеток? Работают ли браслеты, подушки и другие «улучшатели» сна? И какие мифы о сновидениях правда, а какие вымысел?
Беседа начинается с практических рекомендаций: что делать, если вы проснулись ночью и не можете уснуть, как правильно выбрать подушку, действительно ли утяжелённые одеяла улучшают сон и почему отказ от телефона перед сном может неожиданно усилить тревогу.
Далее поднимается тема нарушений сна. Когда бессонница становится поводом для беспокойства? Почему люди храпят, что такое синдром беспокойных ног и «синдром взрывающейся головы» и как избавиться от постоянных кошмаров?
В завершение выпуска Михаил Гурьевич разбирает самые популярные мифы о сне. Объясняет, существуют ли совы и жаворонки, полезен ли дневной сон, можно ли доверять трекерам сна, сколько человек может недосыпать без серьезных последствий и делится простыми правилами, которые действительно помогают начать высыпаться.
Этот выпуск для тех, кто плохо высыпается, просыпается по ночам, сталкивается с проблемами сна или просто хочет понять, как устроен один из самых загадочных процессов нашего организма и что действительно нужно делать, чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим.
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Закрытый клуб по развитию и монетизации личного бренда «РЛБ»: https://goo.su/Lq9v0NP
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #МихаилПолуэктов #бессонница #какналадитьсон
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Плейлист
Валерий Овечкин. Раскрыватор
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Сергеем Кусакиным — инвестиционным советником, членом СРО "Ассоциация международных инвестиционных консультантов и советников" (АМИКС) и преподавател...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Ташей Рублевой — основательницей мужского премиум-ателье Rubleffka.Разговор выстраивается вокруг того, что изменилось в бизнесе Таши Рублёвой спустя...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Максимом Леонардовичем Шевченко — российским журналистом и общественным деятелем.
Разговор выстраивается вокруг будущего России, устойчивости эконом...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Аленой Тепловой — антикризисным управляющим и юристом в области банкротства физических и юридических лицРазговор выстраивается вокруг долгов, банкро...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Артемом Цветковым — маркетологом и автором Ютуб-канала «Нескучные финансы». Разговор выстраивается вокруг денег и маркетинга в 2026 году: какие ни...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Вячеславом Севрюковым — основателем нефтетрейдинговой компании «Астра» с миллиардной выручкой, инвестором и партнером Михаила Гребенюка по клубам «Ан...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Натальей Сазоновой — гештальт-терапевтом, предпринимателем и финансовым психологом.Разговор выстраивается вокруг психологии денег и увеличения дохода...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Михаилом Дашкиевым — предпринимателем, инвестором и главным методологом проекта «Юниты». Разговор выстраивается вокруг масштабирования бизнеса, бизне...
Этот спецвыпуск посвящен крупнейшему кризису в истории Wildberries и его последствиям для миллионов селлеров, предпринимателей и всей российской экономики.Разговор выстраивается вокруг ключевых вопрос...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Александром Капустиным — сооснователем бренда премиальной мужской одежды Cerca Trova.Разговор выстраивается вокруг того, как создать сильный бизнес в...
Я запустил антикризисный проект! Если вы проходите через сложный этап и нуждаетесь во взгляде со стороны, пишите мне: https://t.me/raskrivator_ovechkinЗакрытый клуб по развитию и монетизации личного б...
Закрытый клуб по развитию и монетизации личного бренда «РЛБ»: https://clck.ru/3UKJpHВ этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Михаилом Гурьевичем Полуэктовым — врачом-сомнологом, кандидатом м...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Александром Горным — экспертом по искусственному интеллекту. Ex-директором по стратегии Mail.Ru Group, членом Консультативного совета Яндекса, основа...
100 соток земли — бесплатно. Для вас, и для вашего ребёнка с первого дня жизни. Это реально для каждого гражданина России. Записаться на консультацию: https://t.me/zemly_ot_gosydarstva_bot👉🏻 Закрытый...
КАК ВЫЖИТЬ В КРИЗИС 2026? Налоги, инфляция, блокировки, массовые сокращения. Кто останется на плаву?
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Олегом Торбосовым — предпринимателем, основателем агентства элитной недвижимости Whitewill, инвестором, блогером и автором книг.Разговор выстраиваетс...
Можно ли сохранять спокойствие в эпоху постоянных кризисов? И как не сломаться, когда тревога стала фоном жизни?В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Анеттой Орловой — практикующим психо...
Устал от долгов? Узнать про кредитные каникулы, банкротство и защиту от коллекторов: https://teplova-bfl.ru/free-guideБесплатная консультация: https://t.me/Alena_Teplova_admin👉🏻 Закрытый клуб по разви...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с психологом и сексологом Дмитрием Гухманом. Разговор выстраивается вокруг отношений, одиночества, сексуальности, кризисов в паре, мужской и женской пс...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Андреем Школьниковым — геостратегом и политическим аналитиком. Разговор выстраивается вокруг глобального кризиса, распада старого мирового порядка, б...
➡️ Ссылка на вступление в клуб «РЛБ»: https://sbsite.pro/ovechkin_bot_1?utm_source=youtube&utm_medium=videopro&utm_campaign=rlb ✅ Telegram-канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin🔥🔥🔥 Получ...
➡️Ссылка на вступление в клуб «РЛБ» https://t.me/valera_ovechkin_bot ✅Telegram-канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin🔥🔥🔥 Получить YouTube стратегию: https://rlbprod.ruПочему одни блогеры...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Максимом Леонардовичем Шевченко — российским журналистом, публицистом и общественным деятелем.Разговор выстраивается вокруг того, как сегодня формиру...
➡️Ссылка на вступление в клуб «РЛБ» https://t.me/valera_ovechkin_bot ✅Telegram-канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin🔥🔥🔥 Получить YouTube стратегию: https://rlbprod.ruПочему личный бренд...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Борисом Евгеньевичем Штерном. Советским и российским астрофизиком. Ведущим научным сотрудником Института ядерных исследований РАН. Разговор выстраива...
Хотите превратить контент в стабильный источник дохода? Понять, какие форматы реально работают в 2026, а какие уже мертвы? Внедрить ИИ в контент так, чтобы он приносил реальные деньги? Собрать вокруг...
Почему ты пашешь по 12 часов, но денег и свободы больше не становится? Как роль «удобного парня» убивает доход и отношения? Можно ли вырасти в деньгах, не теряя при этом семью (и себя)?Герой выпуска —...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Ольгой Фатеевой. Врачом, судмедэкспертом и автором книги «Скоропостижка». Разговор выстраивается вокруг жизни и смерти — через реальные истории из мо...
Как турагенту находить клиентов в 2026? Туризм реально в кризисе или это ограничивающее убеждение, который тормозит рост?В новом выпуске шоу разбираем реальный кейс турагента. Героиня выпуска — Алекса...
В этом выпуске подкаста Валерий Овечкин беседует с Михаилом Никитиным. Биологом и старшим научным сотрудником НИИ физико-химической биологии имени А.Н. Белозерского при МГУ. Разговор выстраивается вок...
Можно ли увеличить доход, если перестать быть «хорошим»?В новом выпуске шоу разбираем, почему мягкость в коммуникации мешает зарабатывать больше — и как навык жесткости напрямую влияет на деньги.Герой...