В этом выпуске ведущие Маша Трындяйкина и Лена Чижик решили поговорить о том, что волнует каждую женщину старше 45 лет: как быть, если время берёт свое, а чувствовать себя молодой, здоровой и энергичной хочется ещё очень долго? Маша за последние три года пережила три тяжёлые операции на колене. Результат - атрофированные мышцы, потерянное качество жизни и полная неуверенность в завтрашнем дне. Где искать ответы, когда кажется, что тело перестало слушаться, а возраст работает против неё? Гостья этого выпуска - врач, который знает, как перестать быть заложником «беспощадного времени». Маша пригласила Елену Бахтину, врача акушера-гинеколога, генетика, нутрициолога, автора книги «Старости нет» и блога о здоровье, который она ведёт уже более 10 лет. Елена - редкий специалист, который в океане бесполезной, ангажированной и откровенно вредной информации умеет отделять «мух от котлет». Она убеждена: людей не надо лечить, их надо учить базовым знаниям. Её миссия - создать мир без старости и болезней, мир здоровых и счастливых людей. А Маша и Лена, уже переступившие порог 45+, готовы учиться! В этом выпуске потрындели о самом важном: Почему женщины 45+ мало употребляют мясо и белок, и зачем на самом деле наращивать мышечную массу? Как питаться, если в столовой на работе нет мяса (вообще!) и как не срываться на перекусы после 18:00? Почему объём талии важнее веса и зачем нужен анализатор структуры тела? Пери- и менопауза: какие сложности и опасности подстерегают женщин в этот период, и правда ли заместительно-гормональная терапия - это выход? Какие анализы нужно регулярно сдавать после 40 лет, чтобы «оставить своего доктора без работы»? Елена Бахтина - не просто врач, она жена, мама и женщина, которая не собирается сдаваться старости. Она знает, что мы можем долго сохранять красоту и молодость и доказывает это каждый день в своем Telegram-канале. Маша и Лена поговорили с ней о том, как с помощью питания, водного режима и правильных привычек остановить изнашивание организма, обрести здоровое тело без лишних килограммов и вернуть радость движения. Ведь, как говорит сама Елена: «Давайте оставим после себя нечто большее, чем шкаф с вещами. Давайте вместе создадим мир без старости и болезней». Если вы хотите жить продуктивно, счастливо и выглядеть великолепно в любом возрасте - этот выпуск для вас. Книга "Старости нет!" - https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?utm_source=sait-knigi#rec728618825 ТГ канал Елена Бахтина: уход 40+ - https://t.me/uhod40plus Инстаграм* - https://www.instagram.com/starostinet_journal Threads - https://www.threads.com/@starostinet_journal?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.