Медитации для вашей реальной жизни
22
16
26
Описание
Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.
Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.
Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.
Новые выпуски выходят каждый месяц.
? Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.
Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.
Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.
Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.
Новые выпуски выходят каждый месяц.
? Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.
Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со...
Друзья, у меня есть для вас несколько важных новостей:С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для...
Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном.Пра...
Вы только проснулись, а в голове уже начинают мелькать мысли, планы, задачи: надо, надо, надо...Эта короткая практика — чтобы напомнить: день можно начать по-другому.Не из спешки и тревоги, а из конта...
Если вы часто прокрастинируете, а потом вините себя за то, что «опять ничего не сделали» — этот выпуск для вас.
Когда кажется, что времени мало, задач слишком много, а вы просто не можете начать, дел...
Если вам знакомо состояние, когда всё время надо быть сильной, держать себя в руках, а все остальное под контролем — этот выпуск аффирмаций для вас.
Они посвящены женской энергии:
- не в неком "магич...
Если вы часто ловите себя на мысли:
«Я отстаю»,
«У других уже получилось»,
«Я делаю недостаточно» —
этот выпуск для вас.
Когда всё внимание уходит на результат, легко не заметить главное: вы уже в пут...
Если у вас непростые отношения с деньгами — много тревоги, давления, установки «деньги нельзя заработать честно» или «у меня не получается зарабатывать» — этот выпуск для вас.В этой практике мы не спе...
Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас.
В этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обр...
Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы.
Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько в...
Если вы со мной уже давно, то наверняка слушали мой подкаст "Искусство селф-коучинга" (многим он знаком под старым названием "Не учи меня жить"). На этой неделе я выпустила юбилейный 200 эпизод - и эт...
Иногда внутри звучит тихий голос:
«Ты должен быть дальше», «Ты не дотягиваешь», «Другие — лучше».
Но что, если правда в том, что вы уже достойны любви — прямо сейчас?
Что ваш путь, как бы он ни выгляд...
Бывают дни, которые начинаются без особых причин — не плохо, не хорошо, просто «meh»🫤
Вы вроде бы пробуете какие-то ваши вещи: вкусный напиток, новая привычка, уход за собой…
Но всё равно внутри — ощ...
Когда весь мир засыпает, а ваш ум всё ещё листает страницы прошедшего дня…
Эта селф-коучинговая медитация — приглашение отправиться в путешествие сквозь тишину, образы и ощущения, которые мягко рассла...
Большинство людей каждый день формируют свою реальность — просто не ту, о которой мечтают.
Эта селф-коучинговая медитация — не про магию "загадай и жди".
Она основана на нейронауке, работе с внимание...
Когда вы чувствуете тревогу, переживаете и сомневаетесь...
Когда кажется, что вы не знаете, куда идти дальше…
Или когда вам просто хочется опоры — не вовне, а изнутри...🌿 Эта селф-коучинговая медитаци...
Вы планировали пойти вовремя спать, но внутри всё ещё слишком много мыслей... а вовне как будто бесконечный поток дел, которые еще нужно (зачеркнутое нужно) можно было бы сделать?
А может, вы просто п...
Чувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни?
Бывает ли что воспоминания о ком-то снова и снова вызывают в вас неприятные эмоции?
Эт...
Как часто мы ощущаем фоновое беспокойство, словно должны постоянно доказывать свою ценность, быть лучше, делать больше…Правда в том, что вы уже достаточны. Но как это действительно познать и прочувств...
Вы усердно старались, но... не получили желаемый результат? Что бы это ни было - сфера карьеры, бизнеса, построения семьи или желанных отношений с телом и питанием -Послушайте эту медитацию, чтобы: вы...
Откладываете важную задачу, прокрастинируете или просто никак не можете начать?
Эта медитация поможет вам преодолеть сопротивление и мгновенно включить концентрацию.
Более того, сама по себе она вк...
Итак, вы запланировали тренировку, но ваш мозг предлагает мысли... что сегодня вы не в духе, немного устали и вообще, есть много других дел...
Эта медитация поможет вам переключиться из сомнений в же...
Бывают моменты, когда наши мечты кажутся очень далекими, а мотивация ослабевает.
Но теперь у вас есть эта медитация.
Включайте ее в такие моменты и верните уверенность, услышьте слова поддержки ваш...
Бывали ли у вас моменты, когда рука уже тянется к чему-то вкусненькому, хотя голода нет?
Эта медитация поможет вам осознать импульс, не поддаваясь ему автоматически. Мы используем научно-обоснованну...