Медитации для вашей реальной жизни

Медитации для вашей реальной жизни
22
16
25
Описание
Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.

Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.

Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.

Новые выпуски выходят каждый месяц.

? Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.

Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со...
24 августа 2025
Друзья, у меня есть для вас несколько важных новостей:С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для...
06 июля 2025
Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном.Пра...
29 июня 2025
Вы только проснулись, а в голове уже начинают мелькать мысли, планы, задачи: надо, надо, надо...Эта короткая практика — чтобы напомнить: день можно начать по-другому.Не из спешки и тревоги, а из конта...
22 июня 2025
Если вы часто прокрастинируете, а потом вините себя за то, что «опять ничего не сделали» — этот выпуск для вас. Когда кажется, что времени мало, задач слишком много, а вы просто не можете начать, дел...
15 июня 2025
Если вам знакомо состояние, когда всё время надо быть сильной, держать себя в руках, а все остальное под контролем — этот выпуск аффирмаций для вас. Они посвящены женской энергии: - не в неком "магич...
08 июня 2025
Если вы часто ловите себя на мысли: «Я отстаю», «У других уже получилось», «Я делаю недостаточно» — этот выпуск для вас. Когда всё внимание уходит на результат, легко не заметить главное: вы уже в пут...
01 июня 2025
Если у вас непростые отношения с деньгами — много тревоги, давления, установки «деньги нельзя заработать честно» или «у меня не получается зарабатывать» — этот выпуск для вас.В этой практике мы не спе...
25 мая 2025
Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас. В этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обр...
18 мая 2025
Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы. Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько в...
11 мая 2025
Если вы со мной уже давно, то наверняка слушали мой подкаст "Искусство селф-коучинга" (многим он знаком под старым названием "Не учи меня жить"). На этой неделе я выпустила юбилейный 200 эпизод - и эт...
04 мая 2025
Иногда внутри звучит тихий голос: «Ты должен быть дальше», «Ты не дотягиваешь», «Другие — лучше». Но что, если правда в том, что вы уже достойны любви — прямо сейчас? Что ваш путь, как бы он ни выгляд...
27 апреля 2025
Бывают дни, которые начинаются без особых причин — не плохо, не хорошо, просто «meh»🫤 Вы вроде бы пробуете какие-то ваши вещи: вкусный напиток, новая привычка, уход за собой… Но всё равно внутри — ощ...
20 апреля 2025
Когда весь мир засыпает, а ваш ум всё ещё листает страницы прошедшего дня… Эта селф-коучинговая медитация — приглашение отправиться в путешествие сквозь тишину, образы и ощущения, которые мягко рассла...
13 апреля 2025
Большинство людей каждый день формируют свою реальность — просто не ту, о которой мечтают. Эта селф-коучинговая медитация — не про магию "загадай и жди". Она основана на нейронауке, работе с внимание...
06 апреля 2025
Когда вы чувствуете тревогу, переживаете и сомневаетесь... Когда кажется, что вы не знаете, куда идти дальше… Или когда вам просто хочется опоры — не вовне, а изнутри...🌿 Эта селф-коучинговая медитаци...
30 марта 2025
Вы планировали пойти вовремя спать, но внутри всё ещё слишком много мыслей... а вовне как будто бесконечный поток дел, которые еще нужно (зачеркнутое нужно) можно было бы сделать? А может, вы просто п...
23 марта 2025
Чувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни? Бывает ли что воспоминания о ком-то снова и снова вызывают в вас неприятные эмоции? Эт...
16 марта 2025
Как часто мы ощущаем фоновое беспокойство, словно должны постоянно доказывать свою ценность, быть лучше, делать больше…Правда в том, что вы уже достаточны. Но как это действительно познать и прочувств...
09 марта 2025
Вы усердно старались, но... не получили желаемый результат? Что бы это ни было - сфера карьеры, бизнеса, построения семьи или желанных отношений с телом и питанием -Послушайте эту медитацию, чтобы: вы...
02 марта 2025
Откладываете важную задачу, прокрастинируете или просто никак не можете начать? Эта медитация поможет вам преодолеть сопротивление и мгновенно включить концентрацию. Более того, сама по себе она вк...
23 февраля 2025
Итак, вы запланировали тренировку, но ваш мозг предлагает мысли... что сегодня вы не в духе, немного устали и вообще, есть много других дел... Эта медитация поможет вам переключиться из сомнений в же...
23 февраля 2025
Бывают моменты, когда наши мечты кажутся очень далекими, а мотивация ослабевает. Но теперь у вас есть эта медитация. Включайте ее в такие моменты и верните уверенность, услышьте слова поддержки ваш...
23 февраля 2025
Бывали ли у вас моменты, когда рука уже тянется к чему-то вкусненькому, хотя голода нет? Эта медитация поможет вам осознать импульс, не поддаваясь ему автоматически. Мы используем научно-обоснованну...
23 февраля 2025

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.