Дом отдыха
0
4
11
Описание
Подкаст «Дом отдыха» — ваш путеводитель к спокойствию, восстановлению энергии и гармоничной жизни.
Мы говорим о том, как:
- Справляться со стрессом и предотвращать выгорание
- Восстанавливать силы для продуктивной работы и активной жизни
- Находить баланс между работой, отдыхом и личными интересами
✨ Ведущая — Светлана Черных, эксперт в стресс-менеджменте с опытом в рекламной индустрии и IT. Светлана лично прошла через выгорание, нашла эффективные подходы к восстановлению и теперь делится проверенными методиками.
В каждом выпуске:
- Научные факты о работе мозга, отдыхе и управлении эмоциями
- Практические советы для повышения качества жизни
- Теплые и искренние разговоры, которые вдохновляют меняться
? Зачем слушать этот подкаст?
- Узнайте, какие виды отдыха действительно полезны
- Освойте техники медитации для расслабления и концентрации
- Получите рабочие лайфхаки для жизни без стресса
Присоединяйтесь к сообществу «Дом отдыха» и начните свой путь к осознанной и счастливой жизни!
? Полезные ссылки:
- Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot
- Telegram-канал: https://t.me/houseofrest
- Группа VK: https://vk.com/house_of_rest
- Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA
? Связаться с ведущей: rest.house@inbox.ru
Важно: Подкаст не заменяет медицинские рекомендации. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.
#стресс #выгорание #продуктивность #балансжизни #качествожизни #медитации #отдых #восстановление #здоровье #мозг
Почему время с близкими так важно и как оно влияет на наше счастье? В этом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы говорим о том, почему общение с близкими людьми — это больше, чем просто разговоры и встречи...
Почему тортик или кофе не спасают от стресса? Что такое усталость с точки зрения биологии? Как питаться, чтобы быть всегда продуктивным? Какие продукты помогают восстанавливаться? Как получать удоволь...
Что спорт делает с мозгом? Помогает ли спорт от стресса или усугубляет его? Как выбрать идеальный вид активности для восстановления? Как начать заниматься и не бросить? Медитации на ходу: https://vk...
Как спиртные напитки укоренились в культуре? Как алкоголь влияет на организм? Почему мы выпиваем? Есть ли безалкогольные альтернативы, чтобы снять стресс и повеселиться? Телеграм канал: https://t.me...
Снимает ли чтение стресс? Как чтение стимулирует творческий процесс? Полезно ли чтение для детей? Вредны ли электронные книги? Считается ли прослушивание аудиокниг чтением? Как выбрать книгу для отдых...
Что происходит в нашем мозгу, когда мы слушаем музыку? Как музыка влияет на наше настроение? Правда ли, если слушать Моцарта, можно поумнеть? Существует ли идеальная расслабляющая песня? Что такое бин...
Какие бывают бани? Чем отличаются русская баня и финская сауна? Как баня влияет на наше тело? Как баня помогает нам справляться со стрессом? Правда ли, что баня понижает температуру тела? И что в ба...
Обсуждаем видеоигры Почему мы играем? Чем полезны компьютерные игры и помогают ли они отдыхать? Зависимость от видеоигр - как определить, что она есть у вас или у ваших близких? Что такое здоровый ге...
Говорим о медитациях. Как они восстанавливают и усиливают наш мозг? Для каких целей служат разные виды медитаций? Как начать медитировать, если никогда этого не делал? Телеграм канал: https://t.me/...
Выпуск о прогулках. В чем их польза? Как лучше гулять? Как вписать прогулки в свой график? Обо всем рассказываю по порядку. Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/club227...
Разбираемся, в чем польза отдыха. Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем? Есть ли идеальный вид отдыха под все случаи жизни? Почему мы создаем больше, когда много отдыхаем? Как вписать отдых...