В новом выпуске новостей здоровья — женская стерилизация без вазэктомии в рекомендациях, тромб после долгого скроллинга рилсов, «идеальная» продолжительность секса, опасные коктейли для сна из TikTok, прогноз глобального дефицита воды и данные о том, что регулярный приём лекарств от диабета может снижать сердечно-сосудистые риски. Начинаем с контрацепции. Почему в новые рекомендации вошла женская хирургическая стерилизация, а вазэктомия — нет? Действительно ли мужская стерилизация безопаснее, проще и дешевле, и почему ответственность за контрацепцию до сих пор так часто оказывается преимущественно женской? Дальше — новости, которые выглядят почти как мемы, но за ними есть вполне реальные вопросы здоровья. Можно ли «досидеться» в рилсах до тромбоза? Правда ли, что секс должен длиться строго 7–13 минут? И действительно ли четыре часа ежедневного скроллинга способны буквально отнять годы жизни? Отдельно разбираем модный TikTok-тренд SleepMaxxing. Маски для сна и плотные шторы — одно, а вот смеси из мелатонина, магния, L-теанина, ашваганды и других добавок — уже совсем другая история. Где заканчивается разумная гигиена сна и начинается опасное увлечение «биохакингом» без понимания дозировок и противопоказаний? И ещё одна важная тема — диабет и сердце. Новые данные многолетнего наблюдения показывают связь между регулярным приёмом назначенной терапии при диабете 2-го типа и более низким риском сердечно-сосудистых событий. Но означает ли это, что все препараты одинаково защищают сердце, и можно ли переносить такие выводы на каждого пациента? ТАЙМКОДЫ 00:23 Женская стерилизация — да. Вазэктомия — нет? 02:25 Подкаблучники — лучшие мужья и отцы? 04:01 Досиделась в рилсах до тромба 05:18 Идеальный секс длится 7–13 минут? 06:27 К 2040 году миру не хватит воды? 08:05 SleepMaxxing: опасные коктейли для сна 11:29 4 часа в соцсетях отнимают 10 лет жизни? 12:02 Лекарства от диабета защищают сердце? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения! Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova