Можно тысячу раз прочитать о том, как готовиться к полумарафону, а можно просто посмотреть подкаст со спортсменом, в копилке которого сотни медалей разного калибра. Тренер, руководитель бегового клуба Алексей Ширшов - настоящий гуру для тех, кто собирается выйти на свою первую "трешку"! За месяц до старта Полумарафона Оренбург говорим о том, как включить силу воли и начать тренировки. Какие тонкости нужно знать, готовясь к дистанциям? Как правильно бегать? А питаться? Нюансов много! И, самое главное, поговорили о том, как настроиться на дистанцию. Ведь, как известно, мотивация - это вторая пара ног!Для тех, кто вообще ничего не знает про бег, мы сделали рубрику с максимально стыдными вопросами, которые зачастую стесняются задать. Мы - ведущие подкаста Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик - не стесняемся! Генеральный партнер подкаста "Бежим!" - группа компаний "Лист". Строители, которые заложили фундамент этого выпуска! Регистрация на Полумарафон Оренбург: https://racetime.online/orensport/OPM2026