Подкаст про то,
какая самодиагностика окей
и не окей.
*РАС - Расстройство аутистического спектра
*СДВГ - Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Самодиагностика - не окей
Чувство, когда понял, что у тебя РАС или СДВГ
Самодиагностика - окей
Злой врач про СДВГ
Принятие своего расстройства
Психотерапевт
Плейлист
Маруся 101
Мысль 14: отдых 🐱
Сон вода еда
Белки жиры углеводы клетчатка
Просто база
И знаешь
Это правда влияет
На мигрени 🤯
На эту тягу к сладкому которая накрывает 🍬
На раздражительность к трем часам дня...
Мысль 13: «28 лет спустя» — разочарование в жанре, которого мы не заслужили 🎞
Посмотрела новый фильм из зомби-вселенной 🧟— и, честно, не рекомендую.
Вот почему:
1️⃣ Забыли всё, что было раньше ⏰
Гер...
Мысль 12: новости из соколиного гнезда 🦆
Выписка из дневника _ июль 2024
Уже месяц у меня живут два соколёнка — Гримм 👧🏻 (девочка) и Сэм 👦🏻 (мальчик). И за это время они прошли путь от пушистых комо...
Мысль 11: самооценка vs самоценность 🐱
🐾 Самооценка — это то, как другие оценивают нас.
«Ты хорошо потанцевал»
«Твой пирог невкусный»
«Ты неудачник»…
Она зависит от внешнего мнения — а значит, хрупка...
Мысль 10: депрессия лечится нелинейно 📉
Мы часто думаем, что выздоровление — это прямая линия: «плохо → хорошо».
Но на самом деле это волны 🌊
Сегодня чуть лучше🙂, завтра снова тяжело😓
Но общий тренд...
Мысль 9: как быстро определить, сексизм ли это? 👨🦳👵
Очень простой лайфхак:
Представь, что это сказал/написал мужчина 👨🦲 → тебя «пробирает»?
А теперь представь, что это сказала женщина 👩🦰 → тебе н...
Мысль 8: библиотерапия 📚
Сегодня я узнала, что чтение книг может быть не просто хобби, а настоящей терапией 📕
Когда ты погружаешься в книгу📖, ты не просто отдыхаешь. Ты переживаешь📖, думаешь, учишься...
Мысль 7: о терапии, нейронах и том, почему инсайты приходят не сразу 😉
Сегодня в терапии у меня возникла интересная мысль — точнее, она родилась в диалоге с одной из клиенток.
Она пришла и говорит:...
Мысль 6: о выборе палатки и подходе к покупкам 💸
Недавно я задумалась о том, как правильно выбирать снаряжение, особенно когда пробуешь что-то новое.
Например, я недавно купила себе палатку ⛺️
Стоил...
Мысль 5: про ценности и силы 💪
Ещё одна интересная мысль — о том, как делать то, что не хочется.
Бывает:
- Делаешь что-то, потому что хочется 🤘 — и это хорошо влияет на будущее.
- Делаешь что-то, н...
Мысль 4: про социальный навык и ежей 😐
На этой неделе я обратила внимание на один важный социальный навык, который помогает поддерживать тёплые, живые, интенсивные отношения — будь то дружеские, рома...
Мысль 3: про поведенческую активацию и напряжение ☺️
Я занимаюсь поведенческой активацией уже 8 месяцев.
Это началось после года наблюдений, когда мы с терапевтом пришли к выводу: это не выгорание,...
Мысль 2: про трудоёмкость изменений
Иногда я читаю комментарии под видео в TikTok, где люди пишут:
«У меня те же симптомы, что и у тебя, но ты живёшь свою жизнь, а я не могу».
Мне хочется дать под...
Мысль 1: про заметность
Было бы здорово
быть заметной и яркой особенно если ты женщина.
Я иду гулять и на спине у меня рюкзак-дракон,
когда я еду на велосипеде - на шлеме у меня веселый хаер.Мне в э...
Сегодня у нас будет подкаст про то,
что делать, если стыдно выкладывать что-то в сеть.
00:00 — Навыки
00:55 — 10 000 часов
02:09 — 50 раз упасть
06:47 — Стыдно оказаться какими?
09:06 — Поддержка
Я отвечаю на 5 вопросов
из подкаста психолога
00:06 - Зачем женщины приходят в Тиндер?
00:55 - Я бы пошла в Тиндер ...
01:06 - Что изменилось в институте брака?
03:48 - Что надо знать до брака?
05:21...
Вообще я считаю, что глупых вопросов психотерапевту не бывает.На какие вопросы отвечаю:Зачем нужен психолог если я нормальный?Зачем нужен психолог (психотерапевт, психиатр)?Чем психолог отличается от...
Поговорим об идеальных днях
Делюсь своей конструкцией, которую ты можешь забрать.
Моя концепция идеального дня
Идеальное утро, день, вечер, ночьМой вечер без мужаДень с ребенком (с собакой)
Подкаст про секс и РАС
*РАС - Расстройство аутистического спектра
Проблемы женщин
РАС создало БДСММаскировка в сексеСекс в темноте
В подкасте Коммуникация при РАСя затронула тему социальных компетенцийВ этом мини-подкасте я расскажу:
Что такое тренировка социальных компетенций?
Психотерапевт - это оплаченный друг?Отношения с пси...
Подкаст про то,
какая самодиагностика окей
и не окей.
*РАС - Расстройство аутистического спектра
*СДВГ - Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Самодиагностика - не окей
Чувство, когда понял, ч...
Подкаст про то,
как выглядит коммуникация
с людьми у меня
Может быть вы узнаете в этом себя)
*РАС - Расстройство аутистического спектра
В мире не принято говорить...
Слишком много говоришь
Скилл комм...
Сегодня интересный подкаст
о Синдроме Дефицита Внимания и Гиперактивности
Не можешь начать
Недоактивность
Гиперактивность
Как себя включить
Как с этим жить
Как работать с СДВГ
Мур от меня
Поговорю о том, кто такой красивый человек и как им стать.
Суперпозиции красоты
Стиль красоты
Вкусы и желания в красоте
Настоящая красота
Если ты просто красивый
Думаешь, что ты не красивый?
Как стат...
Меня зовут Маруся - я трудоголик,
который учится отдыхать
Разбавь рутину
Усталость от 1 до 10
Побыть одному
Ничегонеделанье
Игры и сериалы
Ругать себя за отдых
Ты имеешь право на отдых
Сегодня об усталости
Ты конь или осёл?
Когда можно пахать?
Как понять, что ты устал?
Как отследить усталость?
Эмоции - помогают понять усталость
Сегодня о времени
Почему для одних оно течет медленно,
а для других супер-быстро
Время для меня
Время для детей
Время для взрослого
Путешествия
Как удлинить время?
Эмоции в психосоматике
на примере синдрома раздраженного кишечника
Кишечник второй мозг
Здоровое переживание эмоций
Что делать с синдромом раздраженного кишечника
Техника для работы с эмоциями
Как ра...
Сегодня о психосоматикеПроблема в теле или в голове?
Что относится к психосоматике?
Врачи - пиздюки
Чем болеет Мелман из Мадагаскара
Покалечил себя, чтобы не играть на пианино
Рак - психосоматика?
У...
Сегодня про феминизм
с интересной стороны
Ситуация: поменять симку в Германии
Мужчины не разговаривают со мной
Женщины - брелок?
Почему мужчины не хотят говорить с женщинами?
Харассмент в жизни
Хоро...