► Переходи в телеграмм бот и получай бесплатный разбор своего YouTube канала или стратегическую сессию для создания нового YouTube канала прямо сейчас - https://t.me/YouTube_MoneyMaker_bot ► Курсы и программы тренировок Ильи Петрова - https://taplink.cc/iluhamaxx 🔥 В новом выпуске подкаста "Раскрыватор" популярный фитнес-блогер Илья Петров, поделится ценными секретами о тренировках для роста мышц, питании и построении тела. Сегодня вы узнаете: - Как Илья начинал свой путь в спорте и что вдохновляло его на успех? - Как тренировки с девочками-тренерами могут повлиять на ваши результаты? - Какие факторы генетики влияют на мышечную массу и похудение? - Секреты долгосрочной мотивации? - Почему важно обращать внимание на отдых и какие добавки помогут поддерживать здоровье и энергию? - Как правильно распределять подходы во время тренировки для достижения максимальных результатов? А так же, ответы на самые популярные вопросы о протеиновых коктейлях, BCAA и L-карнитине, и о том, как избежать переедания. 🙌 Подготовьтесь к впечатляющим открытиям! Это видео станет вашим ценным помощником на пути к гармоничному фитнесу. "Путь к идеальному телу. Илья Петров раскрывает все фитнес-секреты!" 👇Тайм коды: 00:00:00 Знакомство с гостем. 00:00:58 История успеха и достижений Ильи Петрова. 00:02:50 Генетика и мышечная масса. 00:03:34 Генетика и жировые клетки. 00:04:40 Илья делится опытом своих клиентов: что необходимо для достижения максимальных результатов? 00:06:50 Как мышечная масса влияет на метаболизм и расход калорий?   00:09:12 Важность мотивации и самооценки. 00:10:03 Что может послужить мотивацией к тренировкам? 00:11:08 Влияние окружения на мотивацию. 00:12:24 Как отличить натурально накачанных людей? 00:15:31 Нужна ли разминка перед тренировкой? 00:19:07 Тренировка на все тело за полтора часа! 00:19:44 Фулбади тренировки могут быть полезны? 00:21:02 Важность разнообразия упражнений! 00:23:45 Упражнения для груди! 00:26:34 Роль тренера. Какой он, идеальный тренер? 00:30:31 Рынок труда и зарплаты тренеров. 00:31:40 Онлайн-тренировки и их недостатки. 00:33:20 Приложения для тренировок. 00:39:45 Эго-лифтинг и его риски. 00:40:54 Проблемы с нагрузкой и техникой. 00:41:56 Нарушение техники и адаптация. 00:45:41 Протеиновые коктейли. 00:48:50 BCAA и L-карнитин. 00:50:52 Таблетки, которые помогают худеть и альтернативная медицина. 00:51:54 Вода и тренировки. 00:52:33 Уменьшение боли после тренировки! 00:54:43 Эффективность разнообразных упражнений! 00:56:53 Важна ли растяжка? 00:59:05 Сауна и массаж. 01:00:48 Восстановление и добавки в виде минералов и витаминов. 01:01:52 Анализы и гормоны. 01:03:35 Количество подходов важнее частоты тренировок? 01:05:44 Ошибки в тренировках! 01:10:20 Секреты похудения! 01:11:04 Белок и его роль в организме. 01:12:00 Жиры и их калорийность. 01:12:48 Переедание жиров. 01:14:08 Важность жиров! 01:14:25 Мотивация в тренажерном зале. 01:18:03 Продукты для достижения целей.