► Хотите стать гостем подкаста Раскрыватор? Оставляйте заявку: https://t.me/valeratgrm Чувствуете себя уставшим и разбитым? Постоянно боретесь с нехваткой энергии, лишним весом и проблемами со здоровьем? Хотите узнать, как ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, чтобы быть полным ЭНЕРГИИ и ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? В новом выпуске подкаста - Татьяна Макарян - врач эндокринолог с непрерывным опытом 25-лет, специалист в области превентивной и холистической медицины, РАСКРОЕТ все СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ! Вы узнаете, что нужно есть, как правильно пить воду, какие витамины и добавки вам необходимы, а также как избежать самых распространённых ошибок, которые совершает большинство людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Татьяна развеет многие популярные мифы о питании и расскажет, как на самом деле нужно заботиться о своём здоровье, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь! Тайм коды: 00:00 Знакомство с гостьей. 01:20 Правила тарелки: Белки, жиры, углеводы, клетчатка - что и КАК есть, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ себя полным сил? 10:20 Как правильно НАЧАТЬ день, чтобы БЫТЬ энергичным? 15:18 Что такое ФИТОНУТРИЕНТЫ и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - зачем они нужны? 24:31 Как ПРАВИЛЬНО перейти на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, чтобы НЕ НАВРЕДИТЬ организму? 26:11 Как получать белки из ЕДЫ и когда нужен ПРОТЕИН? 28:35 Какие БАДы НУЖНЫ каждому жителю России? 34:09 Секреты здорового сна и выработки МЕЛАТОНИНА. 39:48 Влияние ГОРМОНОВ на ЗДОРОВЬЕ: Тестостерон, Эстрогены - зачем они нужны и как их КОНТРОЛИРОВАТЬ? 45:58 Как диагностировать ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ? Эрекция, цикл - о чем говорят эти показатели? 49:30 СТРЕСС - ВРАГ или ДРУГ? Как управлять СТРЕССОМ? 52:23 МАГНИЙ: зачем он нужен современному человеку и как правильно его ВЫБИРАТЬ? 53:57 ЗАКАЛИВАНИЕ - ПОЛЬЗА или ВРЕД? Как правильно закаляться, чтобы не НАВРЕДИТЬ здоровью? 55:47 АНАЛИЗЫ и ДИАГНОСТИКА: КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАВАТЬ РЕГУЛЯРНО, чтобы КОНТРОЛИРОВАТЬ состояние здоровья? 01:04:37 Холистическая медицина: почему ВАЖНО смотреть на ЧЕЛОВЕКА в ЦЕЛОМ? 01:05:45 Как ИЗМЕРИТЬ состав тела и УЗНАТЬ правду о своем ЗДОРОВЬЕ? 01:08:25 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ Биоимпеданса: разбор РЕАЛЬНЫХ показателей! 01:10:00 СПОРТ и ЗДОРОВЬЕ: кому СПОРТ ПОЛЕЗЕН, а кому - ВРЕДЕН? 01:12:31 Ангиоскан и ГИПОКСИЯ: как СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ влияет на ваше ЗДОРОВЬЕ? 01:14:18 Калибровка Сердца: почему СЕРДЦЕ подстраивается под вас, а не наоборот? 01:14:46 СТРЕСС и НАСЫЩЕНИЕ КИСЛОРОДОМ: реальные ПРОБЛЕМЫ пациента! 01:16:06 Как правильно интерпретировать АНАЛИЗЫ? 01:17:43 Дефицит ЖЕЛЕЗА: почему это опасно и что делать? 01:23:12 Превентивная медицина: как ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ и улучшить ЗДОРОВЬЕ? 01:26:09 ИИ против ВРАЧА? Оценка АНАЛИЗОВ с помощью ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА! 01:27:40 ИНСУЛИН и ГИПОКСИЯ: в чем связь и как это влияет на ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ? 01:28:50 Уровень ГЛИКАЦИИ и ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: что это такое и зачем это знать? 01:30:09 Дефицит МАГНИЯ: как он влияет на паратгормон и что делать? 01:30:54 Точность ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА: можно ли ДОВЕРЯТЬ ИИ в вопросах ЗДОРОВЬЯ? 01:32:25 Важность БАЗОВЫХ ЗНАНИЙ о ЗДОРОВЬЕ: почему это НЕОБХОДИМО каждому? 01:34:10 Истории успеха пациентов: как простые РЕКОМЕНДАЦИИ могут ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ! 01:36:46 Рекомендации по ДОБАВКАМ: витамин D, йод, селен, железо, Анагран - как ПРАВИЛЬНО принимать? 01:38:43 Как НАЧАТЬ лечение и каких ПРАВИЛ придерживаться? 01:39:42 Рекомендации по ВИТАМИНАМ и МАГНИЮ: лучшие ПРЕПАРАТЫ и ДОЗИРОВКИ! 01:41:36 Как закончить РАЗБОР АНАЛИЗОВ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ! Эндокринолог: Как вернуть энергию, наладить гормоны и сохранить мужскую силу до глубокой старости!