Постоянно боретесь с нехваткой энергии, сахарной зависимостью и перееданием? Хотите узнать, как ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, чтобы быть полным ЭНЕРГИИ и ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? В этом выпуске - иммунодиетолог и врач интегративной медицины Марина Внукова рассказывает, как питание влияет на микробиоту, иммунитет и продолжительность жизни. Мы разбираем, что происходит с организмом, когда вы пьёте кофе, едите сахар, хлеб и мясо, и как всё это связано с уровнем энергии и старением. Говорим о том: • как микробиота решает, что мы едим (и почему это не шутка); • как восстановить баланс микробов и избавиться от грибков; • какие продукты подрывают иммунитет; • почему молоко и дрожжи - не лучшие друзья взрослого человека; • как питаться, чтобы реально чувствовать энергию; • можно ли “купить” себе дополнительные годы жизни; • работают ли витамины, БАДы и витамин D, или это просто маркетинг; • лайфхаки для укрепления иммунитета и подсказки по анализам.  Этот выпуск поможет вам разобраться, как еда влияет на энергию, настроение, иммунитет и качество жизни. И сделать первые шаги к осознанному долголетию. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Тключевые советы ► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина: Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy  *Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX  Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5 Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/  ► Подписывайтесь на соцсети Марины Внуковой: Telegram канал Марины Внуковой: https://t.me/mn_vnukova  Сайт: www.mnvnukova.ru ВК: vk.com/mn_vnukova #здоровье #питание #ЗОЖ #правильноепитание #иммунодиетолог #врач #МаринаВнукова #анализы #гормоны #витамины #БАДы #долголетие #энергия #профилактика #здоровыйобразжизни *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.