Павел Баранов, эксперт в диетологии и эндокринологии, отвечает на 20 ключевых вопросов о вашем здоровье, питании и гормонах. В этом выпуске вы узнаете: Как гормоны влияют на вес, настроение и продолжительность жизни? Какие добавки и питание подходят для набора мышечной массы? Как сохранить здоровье в условиях стресса и избежать ошибок в тренировках? Какие новые технологии и открытия ждут нас в медицине? Ярослав Булатов https://t.me/I_Bulatov Павел Баранов https://t.me/pavelbaranov_md Список вопросов, которые обсудили с Павлом: В чём основное отличие мужского здоровья от женского с точки зрения риска развития различных заболеваний и продолжительности жизни в целом? Какие специфические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний существуют у мужчин и как их минимизировать? Насколько большое значение в отношении развития разных заболеваний имеют гормоны? Нужно ли задумываться об их уровне, пытаться их контролировать? Влияют ли гормоны на наше настроение? Если да, то какие? Может ли нарушаться их выработка? Как стресс влияет на здоровье мужчин и какие методы борьбы со стрессом наиболее эффективны? Спортивное питание для мужчин: Какие пищевые добавки имеет смысл принимать мужчинам, работающим над своим телом? Питание для набора мышечной массы: Какие рекомендации по питанию вы можете дать мужчинам, желающим набрать мышечную массу? Есть ли разница, какой едой набирать нужную калорийность, или любые калории равны друг другу? Вегетарианство/веганство: Возможно ли полноценное вегетарианское/веганское питание и на что обратить внимание? Какие заблуждения на тему работы желудочно-кишечного тракта вам доводилось слышать чаще всего? Как понять, что дискомфорт в ЖКТ не является чем-то серьёзным, а когда нужно бежать к гастроэнтерологу? Влияние алкоголя на спортивные результаты: Как алкоголь влияет на спортивные результаты и восстановление после тренировок? Допустимо ли набирать мышечную массу, не отказывая себе в алкоголе? Как поддерживать мотивацию к регулярным занятиям спортом? Каковы самые частые ошибки мужчин в тренажёрном зале? Что мешает прогрессировать больше всего? Какие самые распространенные ошибки допускают мужчины в заботе о своем здоровье? Какие новые технологии и исследования в области мужского здоровья вы считаете наиболее перспективными? Развеиваем мифы, обсуждаем научные подходы и даем рекомендации, которые помогут улучшить вашу жизнь. Не пропустите важную информацию, которая может изменить ваш взгляд на здоровье и питание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски с экспертами, и делитесь своими вопросами в комментариях!