Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.  Мои контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/ Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.  Сегодня у нас в гостях Артур Барсумян, спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону. Контакты Артура в сети: YouTube: www.youtube.com/@dr.barsumyan Instagram: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/ Web: https://www.enjoythehard.com/ru 1:28 - Артур о себе  3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов?  9:36 - Про добавки  14:05 - Какие есть способы восстановление?  22:40 - Питание 28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год?  35:40 - Питания во время тренировки  52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет?  56:22 - Про похудение и вес   1:00:41 - Углеводы и жир  1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы?  1:13:54 - Подготовительный период вкатывание  1:16:57 - Про углеводы  1:20:39 - Конец