Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.  Мои контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/ Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.  0:05 - В гостях  1:10 - О себе 7:04 - Много людей в вело тусовке?  9:36 - Какая марка велосипеда встречается чаще всего в Силиконовой долине? 12:26 - Черта у программистов? 16:14 - Как выставить пульсовые зоны? 24:06 - Можно ли доверять приложению?  25:46 - Лактатный порог 27:48 - МПК  40:05 - Что такое лактат? 45:46 - Золотые цифры   47:04 - Что дает 1 лактатный порог и 2?  48:53 - Как его использовал 52:09 - Что такое FTP?  53:22 - Про гаджеты 54:49 - Как мне помог мощемер? 56:13 - Про вес, рост  58:05 - Практическая польза для людей 1:00:08 - Про магические 4 ватта на кг  1:02:39 - Какой рельеф в Калифорнии?  1:04:42 - Конец