Сон до конца не изучен, но есть вещи, о которых науке известно многое. В этом выпуске мы разбираемся в качестве сна и заболеваниях, которые лечат сомнологи. Вы узнаете, почему люди ходят во сне, как плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, опасно ли практиковать осознанные сновидения и что об этом думает наука. Наш гость — невролог Ирина Галеева. 1:23 Как Ирина стала неврологом 2:29 Что такое сон 10:27 Какие обследования позволяют определить качество сна 14:01 Что такое фазы сна и чем они различаются 16:30 Что такое лунатизм 19:02 Что может быть триггером лунатизма 20:34 Чем опасен сомнамбулизм 25:00 Как подбирается лечение при лунатизме 28:23 Опасно ли задавать вопросы человеку, который разговаривает во сне 29:46 Существует ли осознанное сновидение 32:45 Можно ли обучиться техникам осознанного сновидения 36:11 Почему сомнологи не рекомендуют практику осознанных сновидений 40:24 Помогают ли дневники сновидений исследовать качество сна 42:53 Какие ресурсы про сон почитать Полезные ссылки от медредакции: Вредно ли много спать? Вредно ли взрослым спать днем Никаких пяти минуточек: как перестать откладывать будильник Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить Как избавиться от бессонницы после ковида Почему нам снятся сны и можно ли ими управлять Советы эксперта ― что почитать про сон: Михаил Гурьевич Полуэктов «Загадки сна: от бессонницы до летаргии» Соцсети «Купрума» ВКонтакте Telegram