В прошлом выпуске обсуждали привычки, которые помогают справляться, и не давали никаких обещаний. В этом эпизоде берём новые привычки, но в качестве эксперимента придумываем их не сами для себя, а друг для друга. Вдруг со стороны виднее, что именно будет полезно для каждого из нас.
Эпизод записан при поддержке «Ясно»:
«Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологами. По промокоду DECEMBER32 вы получите скидку 20% на первую консультацию при регистрации: https://bit.ly/3TjLTFj
Скачать приложение «Ясно»:
IOS: https://apple.co/3MV4C7F
Android: https://bit.ly/3gqLPoD
Таймкоды:
01:43 Ксения снова болеет, но учится быть к себе добрее
11:03 Мара играет в Героев 3 и в очередной раз бросает курить
18:58 Андрей встаёт в 6 утра и светится от счастья
29:10 Мара и Андрей придумывают привычки для Ксении
39:20 Ксения и Андрей придумывают привычки для Мары
51:06 Мара и Ксения придумывают привычки для Андрея
Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/
Telegram: https://t.me/sportpodcast
Instagram*: https://www.instagram.com/sport.podcast/, https://instagram.com/marka_shi, https://instagram.com/kseniy, https://instagram.com/andybary
* деятельность организации Meta Platforms Inc, а также её продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации 🤡
Плейлист
32 декабря
В последнем выпуске первого сезона Ксения и Андрей делятся опытом постановки и достижения новогодних целей, а Мара берет на себя роль Гринча и ставит под сомнение пользу этой концепции.Подкаст уходит...
В прошлом эпизоде мы рассказали о своих пищевых и потребительских привычках, Ксения пообещала начать самостоятельно готовить, Андрей решил отказаться от фастфуда и экономить на питании (но не на здоро...
В прошлом эпизоде мы придумывали привычки друг для друга. Что получилось из этого эксперимента — рассказываем в новом выпуске. А ещё обсуждаем, какие пищевые и потребительские привычки у нас есть, и в...
В прошлом выпуске обсуждали привычки, которые помогают справляться, и не давали никаких обещаний. В этом эпизоде берём новые привычки, но в качестве эксперимента придумываем их не сами для себя, а дру...
В прошлый раз мы хвастались успехами: Ксения выздоровела, Мара бросила курить, Андрей в очередной раз расставил всё по полочкам. Что имеем сейчас: Ксения снова болеет, Мара курит, Андрей на нервах. Да...
Ксения выздоровела, Мара бросила курить, а Андрей решил завязать с алкоголем. Ничего из этого мы не обещали, просто делимся новостями. Что касается поставленных в прошлом выпуске целей, то Андрей всё...
Андрей признаётся, что за прошедшие три недели ни разу не занимался английским. Мара в целом успешно выполнила своё обещание (максимально сократить экранное время), но приобрела за это время новую пло...
Обсуждаем итоги первых трёх недель и ставим новые цели.
Удалось ли Андрею ложиться спать до 23:00, смогла ли Мара меньше зависать в телефоне и стала ли Ксения читать каждый день перед сном? Делимся ус...
Первый эпизод подкаста и первые обещания!
В течение следующих трёх недель Андрей будет ложиться спать до 23:00, Марина попробует сократить экранное время на телефоне, а Ксения станет читать минимум 3...
Мы — Ксения, Андрей и Марина — решили разобраться с тем, как правильно ставить и достигать цели, избавляться от плохих привычек и заводить хорошие.В этом подкасте каждый из нас ставит перед собой цель...