В прошлый раз мы хвастались успехами: Ксения выздоровела, Мара бросила курить, Андрей в очередной раз расставил всё по полочкам. Что имеем сейчас: Ксения снова болеет, Мара курит, Андрей на нервах. Давайте признаемся: никто не справляется. И сегодня у нас необычный выпуск. Мы не будем строить планы и давать обещания, а поговорим о привычках, которые помогают справляться. 01:30 Как Андрей провёл эти три недели с ребёнком 07:55 Как Мара сумела выполнить цель ходить по 10 000 шагов 12:00 Как Ксения снова начала писать для себя 16:39 Почему в этом эпизоде не будет новых целей 18:09 Делайте всё, что отвлекает вас от думскролинга 21:21 Боритесь за серотонин до конца 25:42 Поощряйте себя за любое выполнение обычной рутины  28:27 Старайтесь бывать среди людей любой ценой 31:51 Делайте всё, что можно считать заботой о себе 37:39 Найдите место, где можно орать 40:36 На время отложите грандиозные планы по завоеванию вселенной 41:05 Помогайте другим, если у вас есть на это ресурс 41:53 Если можете, воздержитесь от вредных привычек 43:10 Помните — сейчас никто не справляется Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/ Telegram: https://t.me/sportpodcast