14 сентября 2026
Лайф-админ: как настроить жизнь и перестать всё время ею управлять
0
11
Elementaree — новый способ готовить дома, вкусно и легко. По промокоду MONDAY скидка 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ при заказе от 3000₽ до скидки: https://elmntr.ee/MONDAY
Промокод действует до конца 2026 года
Реклама ООО "Олимп" ИНН 7724417578 erid 2SDnjeD1XTH
#168 Какие жизненные процессы отнимают у нас больше всего сил? Можно ли найти для каждой сферы жизни простую систему, чтобы в ней не накапливались дела и проблемы? Что можно решить один раз, автоматизировать, объединить в один блок или вообще перестать делать? Как снизить когнитивную нагрузку с помощью «контейнера для хаоса»? Предложим идею для встречи с друзьями – совместный вечер для мелких бытовых дел.
Полина поразмышляет, в чем можно перестать принимать решения с нуля и довериться уже изученному варианту, а Аня поделится, как планирует отдых и путешествия по своим простым критериям, и как эта система помогает ей в декрете. А еще отмечаем шесть лет подкасту, ура!
Чекап «Твои базовые настройки» — проверить важные показатели здоровья со скидкой 50% через сервис Hello Doc: https://hellodoc.app/pro/mondaycast
Реклама ООО «Система Телемед» ИНН 9717088862, erid 2VtzqxfRG2G
В выпуске упоминаем:
Кендра Адачи «Ленивая гениальная мама» https://clck.ru/3Vo685
Исследования Элизабет Эменс об администрировании жизни https://clck.ru/3Vo68M
Примеры цифровых инструментов для решения повседневных проблем https://clck.ru/3Vo68d
Наш выпуск о порядке в доме https://mondaycast.mave.digital/ep-129
Цифровая организация жизни https://mondaycast.mave.digital/ep-90
mondaycast@gmail.com
Группа VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
Плейлист
Начнем с понедельника
Поддержать выход новых эпизодов подкаста и получить доступ к бонусным выпускам на Бусти: https://boosty.to/mondaycast Наш Телеграм-канал, чтобы общаться и вместе выбирать темы следующих эпизодов: http...
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4hX6m1x. Дополнительная скидка 10% по промокоду ПОНЕДЕЛЬНИК без ограничений по суммеРекламодатель ООО "КЕХ еКомм...
Поучаствовать в розыгрыше классных подарков от нас в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastБонусные выпуски и возможность поддержать выход следующего эпизода на Бусти: https://boosty.to/mondaycast Р...
Поддержать выход новых эпизодов подкаста и получить доступ к бонусным выпускам на Бусти: https://boosty.to/mondaycast Наш Телеграм-канал, чтобы общаться и вместе выбирать темы следующих эпизодов: http...
Elementaree — новый способ готовить дома, вкусно и легко. По промокоду MONDAY скидка 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ при заказе от 3000₽ до скидки: https://elmntr.ee/MONDAYПромокод действ...
Поддержать нас на Boosty и подписаться на бонусные выпуски: https://boosty.to/mondaycast Наш Телеграм-канал, чтобы общаться и выбирать темы следующих эпизодов: https://t.me/mondaycast#167 Почему легко...
Поддержать нас на Boosty и подписаться на цикл выпусков о родительстве: https://boosty.to/mondaycast Наш Телеграм-канал, чтобы общаться и выбирать темы следующих эпизодов: https://t.me/mondaycast#166...
Общение с нами и анонсы новых выпусков в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#165 Что происходит с нашими когнитивными способностями? Правда ли нам стало труднее удерживать фокус? Как накапливаетс...
Общение с нами и анонсы новых выпусков в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#164 Почему восстановление стало забытой частью эмоционального цикла и как это забирает наши силы? Как тело может помоч...
Присоединяйся к челленджам с полезными привычками в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#163 Как тело производит энергию и как мы можем на это повлиять? Почему даже после отдыха мы не чувств...
Узнай больше о развитии карьеры во «Вкусно — и точка»: https://goo.su/mLzqFErid: 2W5zFK1asCM Реклама ООО «Система ПБО» ИНН 7710044140Вопросы, которые стоит себе задать и найти для этого паузу — в наше...
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4cXkGEDДополнительная скидка 10% по промокоду ПОНЕДЕЛЬНИК без ограничений по сумме.**Рекламодатель ООО "КЕХ еКом...
Пройдите короткий опрос по ссылке: https://podcasts.testograf.ruРеклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН: 7710668349 erid: 2VtzqxgzHXVСхема работы с эскапизмом на 7 дней в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mo...
Подключить округление в сервисах Яндекса: yandextaxi://charityСделать помощь другим частью своих хороших привычек с платформой «Помощи рядом»: https://help.yandex.ru Какими историями из своей жизни го...
Обсуждаем антикризисные стратегии в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#158 Как справляться с тревогой по поводу цен, зарплат и общей неопределенности? На какие хорошие новости о наших фина...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastЧекап «Твой ресурс» — проверить базовые показатели здоровья со скидкой 50% через сервис Hello Doc: https://hellodoc.app/...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#156 Что, если однажды утром мы нашли себя во взрослой жизни с однообразными и скучными делами? Почему приоритет в виде...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#155 Почему разговор может начать раздражать? Можно ли оставаться «живым» в контакте — или, соблюдая правила эффективной...
Саммари выпуска и общение с вами по теме в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastДосуг со вкусом в Петербурге, гайд лучших мест 2026 в телеграм-канале «В Питере есть»: https://t.me/+fK9tuR8W78...
Распечатать бинго для ваших планов на 2026 год и пообщаться с нами в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #153 Какие тенденции и настроения заметны в обществе, чего мы хотим в новом году? Что, есл...
Проверьте себя и попробуйте угадать, какой наш выпуск стал самым популярным в 2025 году? Пишите в комментариях в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#152 Чем ценна семья для каждого из нас?...
Отправить нам голосовое сообщение и услышать его в нашем подкасте можно в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#151 Поговорим об оверсинкинге. Как нам мешает привычка слишком много думать о поведе...
Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycast#150 Поговорим о синдроме главного героя. Как мы начинаем романтизировать повседневность и оказывается ли это...
Задать вопрос эксперту, поделиться вдохновением от выпуска и получить подарки от гостя можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#149 Как перестать тратить зарплату в ноль и начать наконец...
Поделиться своей историей по теме выпуска можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#148 Как чувствительность к отвержению может проявляться в отношениях? Почему независимо от возраста, ис...
Поделитесь своими чек-листами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#147 Как наше настроение связано со сменой сезонов? Узнаем у эксперта, как работает дофамин и нужно ли устраивать...
Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycast#146 Какие возможности генетики сейчас наиболее интересны нам в нашей повседневной жизни? Всем ли нужен генети...
Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
Поделиться опытом по теме выпуска и получить доступ к неделе простых зарядок в нашем ТГ: https://t.me/mondaycast#145 Как увидеть в спорте не способ наказать себя за лишние калории, а возможность подде...
Делитесь своими планами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#144 Какие ежедневные действия и выборы поддерживают наш уровень энергии? На что стоит тратить время, если его и так ни...
Найти единомышленников для летних приключений в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#143 Чем заняться этим летом? Как сделать досуг разнообразным без больших финансовых затрат? А что, если ц...