Каково это — посвятить целый год себе и своему телу? И что меняется в жизни, когда начинаешь ставить себя на первое место? В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева, специалист по коммуникациям и социальным сетям (бывший директор по стратегическим проектам социальной сети VK). Болтаем о том, как важно уметь слушать сигналы своего организма и как забота о себе может здорово поменять всю жизнь.  Зера впервые рассказывает свою историю сабатикала длинной в год, делится результатами восстановления здоровья и лайфхаками, как не бросить эту сложную задачу. А также Аня и Зера сравнивают собственный опыт лидерства и то, как это влияет на все жизненные процессы. Мы в соц сетях: Телеграм-канал «Ковалева слушает» https://t.me/wisdombyanya Аня Ковалева в Инстаграм* @anyakovaleva Зера Черешнева в Инстаграм* @zera_chereshneva Реклама, идеи и сотрудничество: annekovaleva@gmail.com  *Meta признана в России экстремистской организацией Подробнее в выпуске: 00:00:00 В гостях у Ани Ковалевой — Зера Черешнева  00:04:13 Зера про карьерные изменения за последний год 00:06:06 Реклама 00:07:44 Зависимость от работы 00:08:52 Почему Зера пошла в IT и коммуникации 00:11:48 Про вынужденную паузу в работе 00:12:53 Ошибка выжившего и исходные данные 00:16:00 Про отзывчивость и любовь к людям 00:17:43 Что можно предложить другим, чтобы быть полезным? 00:19:45 Лайфхаки от Ани и Зеры, как завоевать внимание нужных людей 00:21:38 Как выглядит правильное партнерство  00:24:45 Про лидеров рок-звезд и лидеров команд 00:26:13 Зера про свои качества лидера 00:28:38 Важность заботы о себе и комплекс принца-полукровки 00:33:43 Когда сигналы организма невозможно игнорировать? 00:37:13 Что делать, чтобы вернуть здоровье?  00:39:03 Зера про свои ежедневные занятия  00:41:26 Как радовать себя в период восстановления? 00:43:04 Что на самом деле значит “начать с себя”? 00:47:14 Секрет как не слиться с программы восстановления 00:50:34 Поиск поддерживающего окружения 00:54:55 It’s ok to be lost и почему это нормально 00:58:59 Совет от Зеры, как поддерживать себя