27 декабря 2024
Игорь Будников. От МГИМО до медитации: о честности с собой и смелости меняться
0

Особенный выпуск подкаста, правда. Он о том, как найти себя настоящего в мире, где все кричат «будь собой», но никто не говорит как. Знаете это чувство, когда вы идете по накатанной дорожке, делаете «как надо», но где-то глубоко внутри что-то нашептывает: «А твое ли это»? Этот подкаст — именно про это. Про момент, когда жизнь буквально ставит подножку, чтобы вы наконец остановились и прислушались к себе. Мой гость — Игорь Будников, человек, который десять лет назад круто изменил свою жизнь. Только представьте: МГИМО, карьера юриста, путь в американскую корпоративную мечту. И вдруг — перелом. Буквально. Сломанная нога становится поворотным моментом, который привел к полной перезагрузке жизни. Мы взяли очень непростую тему, поговорили о том, кто такой учитель нового поколения, какими компетенциями и навыками должен обладать. И понятно, конечно, кто такой учитель математики, но вот учитель медитации — каким он должен быть? Помню, как-то на моей американской учебе по Mindfulness, мы должны были провести первый практикум, и у многих возникли вопросы, где взять людей. И Тара Брах тогда посоветовала провести курс по медитации для своих друзей или родственников. И одна девушка сказала: «Как же я буду проводить им, если они знают, что каждую субботу я на рейв-вечеринках». И вот претензий к учителю математике особо нет, если он курит, выпивает или там ходит на рейв-вечеринку. Но к учителю медитации сразу прилагается список добродетелей, которых он должен придерживаться. И этот выпуск он не только про медитацию, а прежде всего, о честности с самим собой. О том, как услышать свой внутренний голос, когда вокруг шумит хор «надо» и «должен». О смелости быть собой, даже когда кажется, что ты не дотягиваешь до чьих-то стандартов. Игорь поделился очень личным — о своих сомнениях и страхах, о своих попытках копировать своего учителя Энтони, когда он только начинал, и о том важном моменте, когда он наконец позволил себе быть собой — без заученных терминов и попыток казаться глубже, чем есть. В общем, если вы стоите где-то на перепутье или сомневаетесь в своём праве быть учителем или наставником для других, этот выпуск точно для вас. Для меня этот разговор стал очень терапевтичным.
Плейлист
Дом Медитации
Откройте свое сердце чуду ✨
31 декабря 2024
Особенный выпуск подкаста, правда. Он о том, как найти себя настоящего в мире, где все кричат «будь собой», но никто не говорит как. Знаете это чувство, когда вы идете по накатанной дорожке, делаете «...
27 декабря 2024
Ко мне часто обращаются родители с просьбой посоветовать какую-то практику для ребенка. Ситуации бывают самые разные. У кого-то болеет ребенок, у кого-то не складываются отношения, кто-то находится с...
23 декабря 2024
В гостях у Мариты — Ирина Корж, карьерный дизайнер и автор проекта Неочевидная карьера. Карьерный дизайнер — это не тот, кто шьет одежду для офисных сотрудников 😁, а тот, кто показывает возможности за...
26 ноября 2024
Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.
19 ноября 2024
30 октября 2024
Недавно у меня в гостях побывала Наташа Морозова, уникальный человек-калейдоскоп, амбассадор направления Walking Mentorship в России, душевный наставник с любящим взглядом и поддержкой. Это если офици...
23 октября 2024
У меня в гостях побывал Степан Четвериков, барабанщик, организатор музыкальных ивентов и  путешественник. Однажды с группой «Экспедиция Восход» за 4 месяца проехал через 9 стран от Москвы до Бали на д...
19 сентября 2024
И еще одна крутейшая новость 🔥 У меня в гостях побывала Арина Гончар, клинический психолог, популярный блогер, соавтор программы по тренировке мозга Нейрохакинг. Арина недавно у меня прошла випассану,...
23 августа 2024
Благодаря обонянию мы можем быстро менять наше психоэмоциональное состояние. Эфирные масла, например, способны за 2-3 секунды достигать нашего мозга и менять состояние. Запахи имеют огромное влияние....
16 августа 2024
У меня в гостях побывала Юля Пешкова, журналистка, активистка в сфере устойчивого питания и безотходной кухни, создательница проекта Ни капли в рагу и его франкоязычной версии Épluchures & Co. Я давно...
29 июля 2024
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любы...
26 июля 2024
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любы...
06 июля 2024
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любы...
29 июня 2024
Рассказала о том, почему мы в медитации используем практику наблюдения за дыханием.
19 июня 2024
Когда нет времени сделать Метта-медитацию по всем пяти этапам, можно сделать Метту для себя
05 мая 2024
В гостях у Мариты —  Мария Трухина, методолог и организатор программ самой большой обучающей Академии практик осознанности и медитации Welcomebackhome. Поговорили о том, что это за профессия такая пре...
16 апреля 2024
В гостях у Мариты — Георгий Гаюн. Музыкант, композитор, звукорежиссёр и перкуссионист-мультиинструменталист. Играет в мультиинструментальном трио Ethnote на больше чем 10 инструментах: на хэндпанах, к...
08 апреля 2024
Короткая практика, которая позволяет быстро переключить внимание и вернуться в настоящий момент.
02 апреля 2024
В гостях у Мариты побывала Катрин Санфирова, руководитель психологического импровизационного плейбэк-театра в Ялте. А еще Катрин тренер по телесной и эмоциональной осознанности, преподаватель медитаци...
28 марта 2024
Недавно я запустила курс по эмоциональной осознанности — ЭМО Lab. Это Поддерживающий курс по медитации для тех, кто хочет осознать свои эмоции, научиться их принимать и жить с ними в мире. Делюсь с ва...
18 марта 2024
В гостях у Мариты — Наталья Тарарина, директор по маркетингу, практикующий лайф-коуч и групповой коуч по стандартам ICF. Более 15 лет в маркетинге, работает со стратегиями и планированием в сфере разв...
12 марта 2024
Сделаем с вами сенсорную тренировку для развития вкуса. Для этого нам понадобится маленький кусочек шоколада. Желательно горького шоколада, в котором хотя бы содержание какао хотя бы 70%.
04 марта 2024

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.