14 сентября — воскресенье, день, когда многие думают: “Отдохну и начну с понедельника”. Но звёзды сегодня явно подшучивают: тот, кто двигается сейчас, завтра почувствует двойной выигрыш. День создан для лёгкого, но продуктивного спорта. Пусть осень приносит вам не лень, а энергию!»
Овен Идеальный день для прыжковых упражнений: берпи, выпрыгивания из приседа или скакалка. Включите в тренировку короткие серии — это добавит взрывной силы.
Телец Вам стоит поработать над осанкой. Тяга к груди, гиперэкстензия и упражнения на мышцы-стабилизаторы укрепят спину.
Близнецы Звёзды советуют включить в день элементы йоги с упором на дыхательные практики. Это даст лёгкость и поможет лучше восстановиться после нагрузки.
Рак Сегодня хороший момент для тренировки в формате circuit training — круговая работа на все группы мышц без длинных пауз. Энергия дня поддержит вас.
Лев Добавьте интервальное кардио на велотренажёре. Попеременно ускоряйтесь и замедляйтесь — сердце скажет вам спасибо.
Дева Ваш выбор сегодня — групповая тренировка в стиле body&mind. Попробуйте BodyBalance: сочетание йоги, пилатеса и тай-чи поможет восстановить гармонию и гибкость.
Весы Сделайте акцент на плечах: армейский жим, разведения в стороны и подъёмы гантелей. Симметрия фигуры начнётся именно отсюда.
Скорпион Сегодня подойдут упражнения с гирями на силу и мощь. Turkish Get-Up или swings помогут почувствовать контроль и драйв.
Стрелец Сконцентрируйтесь на работе с прессом через нестандартные упражнения: подъём ног в висе. Отличный вызов для тела.
Козерог Вам стоит попробовать плавание или аквааэробику. Вода поможет разгрузить суставы и подарит ощущение лёгкости.
Водолей Сегодня вам стоит обратить внимание на питание: включите в рацион продукты, богатые магнием — орехи, шпинат или бананы. Это поддержит мышцы и снизит усталость после нагрузок.
Рыбы Идеальное время для групповых танцевальных занятий — попробуйте Zumba. Эмоции и музыка зарядят энергией на всю неделю.
Завершение: «Этот день создан для того, чтобы почувствовать в себе живую силу. Не откладывайте движение, и воскресенье станет вашим шагом к новой неделе. Гороскоп составлен нейросетью и не является профессиональной астрологией, но он может стать вашим сигналом к действию. Ваше тело точно скажет спасибо!
Плейлист
Фитнес-гороскоп
«15 сентября — понедельник, и это значит, что вся неделя впереди, словно пустая тренировочная тетрадь. Звёзды сегодня настроены позитивно: они словно подсказывают, что лень можно победить одним прыжко...
14 сентября — воскресенье, день, когда многие думают: “Отдохну и начну с понедельника”. Но звёзды сегодня явно подшучивают: тот, кто двигается сейчас, завтра почувствует двойной выигрыш. День создан д...
13 сентября — суббота, но не спешите вспоминать мистику: звёзды сегодня в хорошем настроении и явно тянут нас в спортзал, а не в суеверия. Осень набирает обороты, и это идеальное время обновить свои п...
12 сентября встречает нас свежим воздухом и настроением на перезагрузку. Солнце будто намекает: “Тренируйся, а не ленись”, а звёзды в ответ обещают — кто сегодня сделает хоть маленький шаг к своим фит...
11 сентября — день, когда осень уже уверенно берёт инициативу, а вместе с ней приходит новая энергия для тренировок. Звёзды сегодня явно в спортивном настроении. Время зарядиться бодростью и взять мак...