Ты просыпаешься с телефоном в руке и уже не замечаешь, как сразу начинаешь листать. Утро с рилсами, день с подкастом на фоне, вечер с сериалом, и где-то между этим — ты. Размытый, уставший, будто наблюдающий за своей жизнью со стороны. Всё вроде бы нормально, но постоянное чувство тревоги и горы незавершённых дел подсказывают: "Происходит что-то не то!" Есть состояние, которое похоже на зависание в вечной прокрастинации, где всё мелькает, захватывает твоё внимание, но не заряжает твою внутреннюю батарейку. Это состояние называется - дофаминовая яма. Ты как будто живёшь на автомате, ловишь короткие вспышки удовольствия, но теряешь фокус, глубину и самого себя.  Поэтому если понимаешь, что пролистываешь контент за контентом, но мотивация, для того, чтобы начать делать дела всё никак не приходит — просто послушай. И надеемся этот эпизод станет твоим последним подкастом на сегодня 😉  ⏱️ Тайм-коды: 01:12 — Заблуждения про дофамин 03:05 — Как мы попадаем в дофаминовые ямы 05:16 — Как выбраться из дофаминовой ямы 🔗 Полезные ссылки: 📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://gclnk.com/opnBT8hU  👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://gclnk.com/wQ7koOJGPr 🎬Смотреть: YouTube: https://gclnk.com/c0pPbLtM RuTube: https://gclnk.com/9yUZ5wT7 VK: https://gclnk.com/IEIZ2KvG 🎙️Слушать: Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK