19 ноября 2021
13 лет психотерапии глазами клиента: о терапии и навыке самопомощи. Говорим с Ольгой Елесичевой.
0
38
В этом выпуске я решила поговорить о процессе психотерапии с точки зрения клиента, а также затронуть тему самопомощи и самоподдержки, так как это один из основных навыков, который дает качественная психотерапия. Для этого я пригласила Ольгу Елесичеву, за плечами которой 13 лет психотерапии. Мы поговорили о том, почему Оля была в терапии так долго, что это дало, избавила ли терапия от всех проблем (спойлер- нет), и как самому помогать себе, когда «накрывают» эмоции.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Группа вконтакте: https://vk.com/anna_evseeva1
Инстаграм Оли: www.instagram.com/venera_olga
Добавляйте в инстаграм и телеграм, чтобы не пропустить новые выпуски и получить дополнительную полезную информацию.
02-32 Что стало толчком для похода к психологу в 33 года?
06-13 13 лет терапии: почему так долго?
08-51 Сколько в среднем месяцев/ лет психотерапии нужно человеку?
14-00 Про желание получить быстрый результат и волшебную таблетку
16-13 Оля в той точке, когда снова "провалилась" несмотря на годы терапии. Что случилось?
21-25 Внутренняя критика себя и к чему она может привести
23-00 Первый шаг к самопомощи в сложных эмоциональных состояниях
23-30 Самопринятие
25-45 Обесценивание терапии и терапевта "Ваша терапия не работает, столько денег..."
28-00 Клиенты пропадают. Почему?
Что делать, если хочется бросить терапию.
29-50 Про чувство "Я уже долго в терапии и все знаю/ проработала" и внутреннюю критику "Как я могла снова попасть в такую ситуацию/такие эмоции?"
32-50 Цепочка самопомощи и самоподдержки. Что необходимо?
38-50 Умение просить помощь у других как классный навык самопомощи
39-29 Почему нам сложно просить помощь?
40- 12 Как я запрашиваю помощь. Мои примеры из последнего
44-01 Про нашу особенность лучше запоминать плохое
44-33 Зачем в терапии работать с прошлым
46-30 Мы с Олей считаем, что хорошего в мире больше
51-40 Делимся своими личными внешними опорами. Что помогает нам извне в сложных состояниях
Плейлист
Аня, ты же психолог
24 февраля началась война. Теперь мы все живем в новой реальности. И даже с подкастом переобуваемся на ходу. Мы не готовились к этому выпуску, так же как и к тому, что происходит сейчас. К этому невоз...
Сегодня о говорим о поддержке.
- Как не превратить в поддержку в навязчивость и «причинение добра»?
-Как помочь человеку в депрессии и каких фраз не нужно говорить?
-Обесценивающие фразы
-Почему нам...
Рассказываю про свой путь в психологию и страх ошибиться с выбором профессии.
- Как найти свое дело?
- Как понять, что вообще нравится и подойдет?
- Мифы про призвание.
- Что мешает найти свое дело?...
Этот выпуск я веду одна. Я решила поделиться своим опытом проживания депрессии.
Почему депрессия- это болезнь?
Как отличить депрессию от плохого настроения?
Что происходит с человеком в депрессии? По...
Я пригласила сертифицированного КонМари-консультанта, организатора пространства Екатерину Горбунову поговорить о том, как построить отношения с пространством, так ли важен порядок в доме и как это свя...
В этом выпуске я решила поговорить о процессе психотерапии с точки зрения клиента, а также затронуть тему самопомощи и самоподдержки, так как это один из основных навыков, который дает качественная пс...
Катя Гусева (клинический психолог) уже 9 лет работает психологом-волонтером с исправительной колонии, а также состоит в переписке с пожизненно заключенным. Мы поговорили о том, зачем ей это нужно, как...