Алёна Ванченко. Медитации для терапевтических проработок
Здесь собраны практики повышения осознанности и визуализации, которые помогут тебе разобраться в себе, отношениях, желаниях или просто наполниться спокойствием и энергией.
Практика добра
Эта реновация старой буддистской практики как никогда актуальна для современного человека.
Медитация «Осознанность»
Данная практика учит понемногу воспринимать и отслеживать процесс осознания, чтобы учиться им управлять, взять ответственность за свои состояния и получить в итоге выбор, увидеть реальность под более широким углом.
Медитация «Линия жизни»
Практика «Линия жизни» позволяет приоткрыть завесу тайны и понять, куда же ты идешь, а также простроить дорожку между сейчас и будущим, в которое ты хочешь попасть.
Практика «Сила Рода»
Эта практика использует разрешающие фразы Берта Хеллингера и позволяет тебе почувствовать за своей спиной силу поколений твоей семьи.
Медитация «Водопад»
Практика «Водопад» призвана научить тебя возвращаться в место внутри себя, которое полно сил и энергии, которое позволит тебе успокоиться и прийти в равновесие.
Практика «Три центра»
Практика «Три центра» позволяет научиться отделять свои мысли, чувства и желания друг от друга и применять этот навык к различным событиям, объектам и людям в своей жизни. Работая в ней ты научишься разделять свои мотивы и «слышать себя».