Бежать некуда

Бежать некуда
700
46
34
Описание
Подкаст, который убедит тебя в пользе бега и поможет разобраться, как бегать правильно, какая нужна экипировка, как прогрессировать в тренировках и зачем вообще люди бегают. Марафонец, участник олимпийских игр, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades Леонид Швецов поделится своим богатым опытом, будет общаться с интересными гостями и вдохновит любого на пробежку. Мы планируем выходить каждую неделю. Задавайте нам вопросы, предлагайте темы и героев для новых выпусков. Ждем писем на [email protected] ! :)
Одна из самых заветных целей любого бегуна-любителя - пробежать марафон. В сети можно найти массу информации о том, как наилучшим образом подготовиться к нему и достичь этой цели. Однако при подготовк...
13 мая 2022
Беговые кэмпы - относительно новый способ для любителей бега погрузиться в атмосферу спортивных достижений и дисциплины 🏃‍♂️ Однако нужно помнить, что беговые кэмпы сегодня имеют немного общего со сбо...
06 мая 2022
Как правильно дышать во время бега? Безусловно, это один самых частых вопросов многих бегунов - и не только новичков. Однако ответ на него кроется совсем в другом аспекте тренировок - в выборе темпа.В...
29 апреля 2022
Любой бегун хоть раз задавался вопросом, что выбрать в качестве критерия или ориентира нагрузки на тренировке - пульс или темп? Есть ли один универсальный способ, который позволит максимально точно от...
22 апреля 2022
Зачастую многие бегуны при увеличении интенсивности своих тренировок не уделяют должного внимания таким важным составляющим своего опорно-двигательного аппарата как связкам и сухожилиям. Осознание это...
15 апреля 2022
В прошлом выпуске мы говорили о трейлраннинге и основах подготовки к трейловым забегам.  Сегодня мы продолжим знакомиться с нюансами подготовки к трейлу🏃‍♂️ Леонид расскажет об опасностях, которые тая...
08 апреля 2022
Говорят, что если хоть раз пробежать трейловый марафон, обычный асфальтовый бег покажется невыносимо скучным и потеряет свою привлекательность. Неудивительно, ведь трейл – это разгрузка для души, для ...
01 апреля 2022
Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справ...
25 марта 2022
Можно бесконечно много говорить о тренировочных планах, экипировке и гаджетах для бега, но все это не имеет смысла без правильной техники бега - наиболее физиологичной и безопасной. В новом выпуске Ле...
18 марта 2022
Довольно многие бегуны, независимо от уровня подготовки и бегового опыта, сталкиваются с ситуациями, когда приходится ставить тренировки на паузу. Причины могут быть самыми разными, но одна из самых р...
11 марта 2022
Согласитесь, фраза "я пробежал марафон" звучит очень заманчиво и притягательно? Многие бегуны засматриваются на те или иные марафонские дистанции, но сомневаются и не знают, как подступиться к подгото...
04 марта 2022
Наверняка каждый, даже начинающий бегун слышал о том, что бегать надо по пульсу. Но не все понимают, почему так, какие процессы происходят при этом в организме и в мышцах, как грамотно выстроить трени...
25 февраля 2022
Comrades Marathon, дедушка ультрамарафонов. Самый массовый, самый старый, самый харизматичный, самый-самый... Этот забег на почти 90 км по холмам ЮАР имеет особую притягательность среди бегунов, как п...
18 февраля 2022
Друзья, всем привет! Мы запускаем 2 сезон нашего подкаста и начнем его с обзора предстоящих забегов в России и зарубежом, чтобы каждый смог найти что-то по душе: будь то 5 или 10 км в Москве, ультра в...
11 февраля 2022
Друзья! Спасибо, что были с нами в этом году, поддерживали наш подкаст и нашу Школу бега! Наша команда поздравляет вас с Новым Годом и желает крепкого здоровья, исполнения заветных желаний и новых до...
31 декабря 2021
В прошлый раз мы говорили о голодании и его влиянии на работу организма - и возник закономерный вопрос: а как следует питаться бегуну? И есть ли какая-то специфическая разница в питании бегуна и обычн...
30 декабря 2021
Задумывались ли вы хоть раз о голодании? Или может даже практиковали наряду с тренировками? А знаете ли вы, как голодание отражается на работе вашего организма? Есть ли практическая польза от голодани...
24 декабря 2021
Что такое перетренировка и как вовремя ее определить? Так ли полезно выжимать из себя последние силы и демонстрировать на тренировках "быстрее/выше/сильнее"? Что делать, если все-таки вы столкнулись с...
17 декабря 2021
Чтобы бегать, нужно... не только бегать! Согласитесь, звучит необычно? Но вряд ли можно переоценить важность силовых тренировок для бегуна. Но что делать, если возможности ходить в тренажёрный зал нет...
10 декабря 2021
Эдди Броклсби, Джин Дайкс, Фоджа Сингх, Ида Килинг  - что объединяет этих известных и выдающихся спортсменов? Правильно, они начали бегать (и преуспели!), уже будучи зрелыми людьми! Если вы думаете, ч...
03 декабря 2021
Каждый бегун, который тщательно готовится к предстоящему забегу, порой задается вопросом: "А что, если...?". Непредвиденные обстоятельства порой могут помешать достижению поставленных целей. Леонид ра...
26 ноября 2021
Пульсометр, смарт-часы или фитнес браслет? В этом выпуске Леонид расскажет, какие гаджеты обязательно нужны любому бегуну, а также посоветует некоторые "вкусные" девайсы, которые станут отличным допол...
19 ноября 2021
Как минимум половина людей, которые хотят сбросить вес, решают сделать это с помощью бега. Однако так ли эффективен бег при похудении? Можно ли похудеть только при помощи бега или нужно добавить в сво...
12 ноября 2021
Прерывать беговые тренировки в осенне-зимний период полностью или достаточно переместиться в спортзал на беговую дорожку? Можно ли бегать на улице в -10ºС и в чем? Обязательно ли покупать зимние кросс...
05 ноября 2021
В этом выпуске Леонид расскажет, какие плюсы и минусы есть у самостоятельных тренировок и занятий с тренером, и на что лучше ориентироваться, чтобы сделать правильный выбор.   ⏱ Таймкоды 0:12 - О чем...
22 октября 2021
Извечный вопрос каждого бегуна-новичка (после выбора кроссовок, конечно же): где лучше бегать? На стадионе или в лесу? На асфальтированной набережной? А может на дорожке в спортзале? Сегодня мы постар...
15 октября 2021
Что такое тело Гоффа и почему его ущемляют? Что за пателло-феморальный синдром и чем он опасен? Если вы бегун-любитель, то рискуете узнать ответы на эти вопросы на собственном опыте💀 Спокойствие! Леон...
08 октября 2021
Когда встречаешь человека, который добился невероятных высот, задаешься вопросом - как он сделал это? Иногда может показаться, что успех приходит сразу и остается надолго, но жизнь более непредсказуем...
01 октября 2021
Кто это - зомби-бегуны? Где можно их встретить? Опасны ли они для окружающих - или только для себя? Леонид ответит на все эти вопросы и расскажет, как не превратиться в зомби-бегуна 🧟‍♂️ ⏱ Таймкоды 1:...
17 сентября 2021
Сегодня Леонид разберет самые распространенные страхи и мифы, которые зачастую удерживают от начала беговых тренировок, и выясним, насколько они обоснованы либо беспочвенны. ⏱ Таймкоды 0:40 - Кратко о...
10 сентября 2021