120DNK
8
1
15
Описание
Вам продают долголетие капсулами, протоколами и «секретами». Работаетдругое, и оно скучнее любой рекламы.Я не идеален. Тоже выгорал, перегружал себя, искал быстрые решенияи ошибался. Этот подкаст не про идеальную жизнь, а про то, как собиратьсебя обратно, понимать своё тело и не ломать его ради эффективности.Разбираю сон, гормоны, анализы, питание, мозг, ноотропы и добавки.По каждой теме говорю прямо: доказано, спорно или миф. Могу сказать«не работает», потому что мне нечего вам продать.Где все останавливаются на «пейте витамин D», иду дальше: а усваиваетсяли, а магний как, а печень. Первый ответ обычно не последний.Что проверяю на себе — рассказываю честно, вместе с провалами.В каждом выпуске есть, что делать на практике. В подписке — глубокиеразборы, системы и закрытые материалы.Если анализы «в норме», а сил нет — вам сюда. Дело не в характере.Ведущий: Стас Михайлов, инженер и health-коуч. 15 лет измеряюбиомаркеры и проверяю методы на себе.Статьи и разборы: https://120dnk.xyz/YouTube: https://youtube.com/@120dnkСайт: https://120dnk.ru/YouTube: https://youtube.com/@120dnkTelegram: t.me/120dnkInstagram: instagram.com/120dnk
Что если усталость, туман в голове и нехватка энергии — это не норма, а сигнал? В этом выпуске разбираем пять базовых столпов биохакинга: сон, питание, движение, стресс и измерение показателей здоровь...
КРЕАТИН — СЕКРЕТ, О КОТОРОМ МОЛЧАТКогда мы слышим слово «креатин» — сразу представляем качков и бодибилдеров. Но что если это вещество — мощный инструмент для мозга, энергии и даже сжигания жира? В эт...
Представь: правила игры, по которым ты жил последние 20–30 лет, просто перестают работать.Деньги меняют смысл. Работа исчезает. Власть переходит к данным и алгоритмам.И самое опасное — это не кризис.С...
Почему совет «следуй за своей страстью» может привести в тупик? 🤔И как выбрать дело жизни так, чтобы оно давало и деньги, и смысл, и внутреннюю опору?В этом выпуске — адаптация выступления Бенджамина...
Предназначение: миф или стратегия?Почему ты до сих пор не понимаешь, «в чём твоё предназначение»?И правда ли, что у каждого есть одно единственное дело жизни? 🤔В этом выпуске разбираем, как формируетс...
Ветом: пробиотик будущего или маркетинг?Бактерия, которая переживает кислоту желудка, сама регулирует выработку «антибиотиков» и живёт миллиарды лет…Звучит как фантастика? 🤔В этом выпуске разбираем Ba...
Иногда одна глупая ошибка может выбить тебя из спорта на год.У меня это произошло… на кухне. Без разминки. И с очень неприятными последствиями.В этом выпуске — личная история травмы плеча, путь через...
Вот сильное, структурированное описание выпуска — с провокацией и смыслом 👇---## 🎙 Тайм-менеджмент — это иллюзияПочему ты постоянно не успеваешь, даже когда всё планируешь?И что, если проблема не в ди...
Три года назад я чуть не улетел с трассы.100 км/ч. Закрыл глаза — и машина уже на обочине.Самое странное?Я спал по 8 часов, тренировался, «следил за здоровьем».По всем параметрам — нормальный человек....
Ты можешь правильно питаться, тренироваться и спать…и всё равно чувствовать себя выжатым к середине дня.Почему?Потому что есть фактор, который почти никто не учитывает — дорога 🚇🚗В этом выпуске разбир...
Ты думаешь, баня — это просто «попариться»?На самом деле это один из самых мощных и недооценённых инструментов биохакинга.Жар, пар и пот запускают древние механизмы выживания:перепрошивают иммунитет,...
☕ После 12:00 кофе теряет до 31% защитного эффекта для сердца — данные NHANES 2025 на 40 000 человек. И это не единственный сюрприз.⏰ В этом видео — пять «винтов настройки» кофе, которые биохакеры обы...
🎙 Кофе натощак: ошибка, которая крадёт твою энергию ☕⚠️ (2 часть)Миллионы людей начинают утро одинаково: открывают глаза и первым делом тянутся к чашке кофе.Но что, если именно эта привычка незаметно...
🎙 Мотивация — это ложь. Вот что действительно заставляет тебя действовать 🧠⚡Каждый хоть раз обещал себе: «С понедельника начну новую жизнь.»Новую привычку. Новый проект. Нового себя.Но через несколько...
## 🎙 Ты смотришь… но не видишь. Как мозг достраивает твою реальность 🧠👁️Ты когда-нибудь искал ключи, которые всё это время лежали прямо перед тобой?Ты смотрел на них. Несколько раз.Но мозг их буквальн...