#67 Поговорим о здоровом питании. Почему так сложно придерживаться полезных привычек? Как сделать процесс изменений в питании более легким, а результаты более качественными и стабильными? Что значит быть в контакте со своим телом? Узнаем у нашей гостьи, Тани Рыбаковой, почему дисциплина — это свобода. Аня расскажет, как у нее выглядит интуитивное питание, а Полина расскажет про связь переедания и подавленных эмоций. И предложим несколько новых полезных привычек, которые будем пробовать вместе с вами! Вызов на эту неделю: выбрать и начать практиковать три привычки для здорового образа жизни и восстановления контакта с телом. Например: искать «воду» в еде, физическая активность в комфортном темпе и продолжительности, наблюдение за эмоциями 1-2 раза в день. Гость выпуска — health-коуч Таня Рыбакова, в Телеграм https://bit.ly/3MWysXK Ссылка на лонгрид от Тани: https://bit.ly/3O2BV8p Таня на Youtube: https://bit.ly/3QrAwKg Партнер эпизода — марка Vichy и ее новинка, пробиотическая обновляющая сыворотка NORMADERM против несовершенств кожи. Узнать больше можно по ссылке: https://bit.ly/3zHe0Y9 В выпуске упоминаем: Джеймс Клир «Атомные привычки» (краткое содержание) https://bit.ly/39roqAc Сьюзан Давид «Эмоциональная гибкость» https://bit.ly/3CEFPiX Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений» https://bit.ly/3tBybCY Даррен Харди «Накопительный эффект» https://bit.ly/3b60WRN Видео об эмоциональном переедании https://bit.ly/3xVBp6N Видео о планировании меню: https://bit.ly/3OkgEXC Подборка видео с заготовками еды https://bit.ly/3tDKQoR Тарелка здорового питания от Harvard Medical School https://bit.ly/3mT4byz и от Минздрава США https://bit.ly/3zHcV2h ****** Предложить тему выпуска, скачать полезные бесплатные материалы: https://taplink.cc/monday_cast [email protected] VK https://vk.com/mondaycast Telegram https://t.me/mondaycast ****** Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library