26 апреля 2023
Заедаешь двойку гамбургером? Как справляться с эмоциями не переедая
0
35
В ситуации стресса, грусти, плохого настроения нам часто хочется именно вредной, но вкусной еды. Так мы пытаемся себя порадовать и сгладить неприятные впечатления. Но полезно ли это? Где проходит грань между едой для удовольствия и едой для преодоления эмоций? Как научиться себя контролировать, но при этом не создать для себя ещё больший стресс постоянными ограничениями?
Обо всём этом мы говорили на открытой записи подкаста «В случае необходимости», которая прошла 15 апреля 2023 года в Благосфере на нашем фестивале для подростков о еде и её социальных контекстах TeensFest «ЕдимГоворим». А нашем гостем и экспертом стала Оксана Минеева, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, ACT(ТПО) терапевт.
Благодарим наших партнёров, проект «Рацион жизни» Клиники расстройств пищевого поведения за помощь в организации фестиваля и поиске спикеров для подкаста.
Это первый выпуск из трёх, записанных на TeensFest. Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды!
Плейлист
В случае необходимости
Разрыв отношений, расставание, развод практически всегда сопровождаются неприятными чувствами и переживаниями. Разочарование, обида, чувство вины, одиночество, злость, страх повторения того же сценари...
Почему дым опаснее огня? Зачем отключать электроприборы перед уходом из дома? Почему пиротехника опасна не только для тех, кто её использует, но и для окружающих, и как правильно себя вести, если беда...
Трудно несколько часов подряд работать, не отвлекаясь на разговоры с коллегами? Двухчасовой фильм невозможно выдержать без заглядывания в телефон, а лекция или видеоролик дольше тридцати минут кажутся...
Тип привязанности – особенность нашей психики, которая очень сильно влияет на отношения с окружающими, уверенность в себе и даже психологическое здоровье. В новом выпуске подкаста «В случае необходимо...
Пора отпусков скоро закончится, наступит осень, а значит, придёт время снова вовлекаться в работу. После долгого отдыха распределить время на все рабочие задачи может быть непросто, а потому «Благосфе...
Угроза изъятия ребёнка из семьи – невероятно тяжёлая ситуация, в которой мы никому и никогда не желаем оказаться. Тем не менее, мы побеседовали на эту непростую тему с Михаилом Стремяковым, президенто...
Чувствуете постоянную усталость и постоянно ругаете себя за лень? Каждое утро думаете о том, что работа превратилась в каторгу, и даже малейшая задача кажется непосильной? Возможно, вы выгорели.В ново...
Лето, особенно жаркое – самое лучшее время для купания. Наверняка многие из вас или едут к морю, либо на речку, или как минимум мечтают поскорее оказаться у водоёма. Но нужно помнить, что вода, как и...
Выходные и первые дни июля обещают быть жаркими – синоптики предупреждают о температуре воздуха выше тридцати градусов тепла. В такую погоду важно соблюдать определённые правила безопасности, поскольк...
Чрезвычайные ситуации — это сложный и травматичный опыт. Но могут ли переживания экстремальных и травматических событий парадоксально стать опорой и стимулом для личностного развития? Об этом нам расс...
Онкологическое заболевание — непростое испытание для любого человека и для его близких. В новом эпизоде мы поговорили о том, как поддержать друг друга в подобной ситуации, почему важно спокойно и откр...
В последнее время мы очень часто всюду слышим о важности творчества и креативного мышления. Многие мечтают творчески реализоваться, а работодатели даже указывают развитое творческое мышление и креатив...
В новом выпуске мы поговорили о том, как быть, если у близкого человека деменция, и в этом нам помогли:Елена Паклина, директор АНО по интеллектуальному и творческому развитию для детей и взрослых «Аба...
30 марта в «Благосфере» прошёл второй TeensFest «ЕдимГоворим» – фестиваль о еде и её социальных контекстах для подростков. Как и в прошлом году, мы вернулись к вам после феста с подкастом, который зап...
Мы все очень любим наших питомцев, но, к сожалению, даже самые долго живущие из них, как собаки или кошки, которые живут в среднем лет 15, и уж тем более питомцы вроде грызунов или некоторых видов рыб...
Собак любят если и не все, то очень многие, но далеко не все знают, как с ними правильно обращаться и что делать, если очень хочешь завести четвероногого друга, но не понимаешь, с чего начать и как об...
Весна – время тепла и долгожданного солнца (а для кого-то, как для нас в «Благосфере» – ещё и утиная пора, к нам уже прилетели наши утки и встречают нас по утрам на крыше здания). Но ещё весной часто...
Гостем нового выпуска стала Екатерина Каретникова, клинический психолог Региональной общественной организации родителей детей-инвалидов Кировской области «Дорогою добра».Екатерина рассказала нам, из-з...
Гостем нового выпуска стал Николай Симонов, координатор психологической и социальной работы Региональной благотворительной общественной организации «Небомживы». Николай рассказал нам о том, что надо (...
Многие из нас на работе или учёбе сталкиваются с сомнениями в своих возможностях и профессионализме. В этом выпуске разберёмся, как быть и куда бежать, если из-за синдрома самозванца вечно кажется, чт...
Перед новым годом мы очень хотели сделать выпуск о чём-нибудь хорошем, и в этом нам помог Артём Кузьмин, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина. Артём рассказал нам о том, что может мешать чел...
Здоровые отношения — миф или реальность? Об этом в новом эпизоде подкаста нам рассказала Анастасия Ильина, медицинский и семейный психолог НПЦ Психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухарев...
В новом выпуске мы поговорили с Анной Зуевой, руководителем «Территории семьи» и благотворительных магазинов «Тепло» из Перми. Анна рассказала о том, что делать, если ты сам или твой близкий человек п...
В новом выпуске мы поговорили с Мариной Ивановой, тренером Школы приёмных родителей и ведущей тренингов для приёмных семей и специалистов в сфере кризисного детства из Института развития семейного уст...
В новом выпуске мы поговорили с Ириной Козловских, PR-директором фонда «Второе дыхание» о том, как подобрать экологичный гардероб, почему хлопок уже давно не считается экологичным материалом и что дел...
Новым гостем нашего подкаста стала Валерия Гильденбрандт, педагог-психолог, ведущая программы «Ранняя пташка» в АНО «Центр Содействие». Валерия рассказала нам, какие существуют «красные флаги», указыв...
Близится осень, и при резкой смене погоды не все чувствуют себя хорошо. В новом выпуске разбираемся, как поддержать свой организм, если вы метеозависимы.
В период жары тяжело всем — в том числе и животным. Вы могли этого не знать, но наши питомцы, точно так же, как и мы с вами, подвержены солнечным и тепловым ударам и просто могут некомфортно себя чувс...
В новом выпуске нашими гостями стали Юлия Лентьева, руководитель направления по сопровождению школьников и молодых людей с синдромом Дауна благотворительного фонда «Даунсайд Ап» и мама замечательного...
Гостями нового эпизода подкаста «В случае необходимости» стали Эмилия Джавадова, медицинский и семейный психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой, и Ольга Качулина, меди...