Зависть и конкуренция. Как перестать сравнивать себя с другими
378

#90 Поговорим о зависти. Почему мы испытываем боль по поводу успеха других людей? Что усиливает склонность постоянно сравнивать себя с другими? Вместе с психологом посмотрим на зависть как на сигнал к своим желаниям и потребностям. Как научиться радоваться достижениям окружающих? Аня порассуждает, что значит здоровая конкуренция и как видеть возможности роста в победах других, а Полина расскажет, как быть, если завидуешь другу или завидуют тебе и это отравляет отношения.  Вызов на эту неделю: написать пять вещей, которым вы завидуете; поразмышлять о них с позиции ваших личных ценностей и потребностей; шкала «достаточно хорошо» для укрепления ценности своих результатов; написать пять вещей, в которых вы научились что-то делать лучше или чувствуете успех по сравнению с прошлым годом или месяцем.  С психотерапией становится легче. По промокоду MONDAY скидка 20% на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/3AXoamE Реклама. ООО Ясно.Лайв, ИНН 9703044223, ОГРН 1217700387442, https://yasno.live/ erid: Kra23hKpZ Гостья выпуска — Елена Эпштейн, психолог, психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии @ee.psy https://bit.ly/3OZuqTn * В выпуске упоминаем: Люси Шеридан «Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность» https://bit.ly/3CbdpxD Эрих Фромм «Иметь или быть» https://bit.ly/3OZuhPP Беверли Энгл «Исцели свои травмы» https://bit.ly/3C8yUze Юлия Пирумова «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» https://bit.ly/3qs2Nbd Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» https://bit.ly/42lwuYz Евгений Ильин «Психология зависти, враждебности, тщеславия» https://bit.ly/3qo9M55 Бенджамин Килборн «Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание» https://bit.ly/42qXC8C Исследование When your gain is my pain https://bit.ly/3IX7YGt Фильм «Мистер Судьба» https://www.kinopoisk.ru/film/15832 Разговор с психологом о зависти к подруге: https://bit.ly/3qsdlao ****** mondaycast@gmail.com VK https://vk.com/mondaycast Telegram https://t.me/mondaycast @monday_cast https://bit.ly/43DjONS *  ****** Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Плейлист
Начнем с понедельника
#130 Почему порой так хочется ощущения чистого листа? Как переосмыслить взятые на себя обязательства и старые привычки, и не взять в новый год лишнего? Как научиться разговаривать с собой и задавать с...
20 января 2025
#129 За что и кому можно сказать «спасибо» в конце года? Как найти искреннюю благодарность себе, даже если кажется, что ничего не изменилось и не развивалось? Почему поиск хорошего в сложном году – не...
23 декабря 2024
#128 Как беспорядок отнимает силы и вызывает стыд? Из чего складывается ощущение чистоты в доме? Сколько минут вообще наш дом бывает идеально убранным? Как не усложнять первый шаг и договориться с соб...
16 декабря 2024
#127 В чем трудности декабря с точки зрения денежных трат? Какие финансовые дела стоит запланировать в конце года? Какие покупки разумно сделать сейчас, а какие после праздников? Почему можно не испыт...
09 декабря 2024
#126 Почему важно не поддаваться декабрьской суете? Какие мысли мешают нам справляться со списком задач? Как расставить приоритеты и навести порядок в делах до Нового года? Где еще можно найти помощь,...
02 декабря 2024
#125 Сколько времени нужно, чтобы отдохнуть? Какие способы помогают восстанавливать силы и меньше уставать? Что мешает отключить голову и расслабиться? Как повышенное внимание к своему комфорту помога...
25 ноября 2024
#124 Правда ли, что в современном мире читают меньше? Есть ли список литературы, которую обязательно должен прочитать образованный человек? Как развить привычку к чтению у детей и взрослых и как читат...
18 ноября 2024
#123 Поговорим о тревоге работы на себя. Можно ли почувствовать стабильность на фрилансе, или это возможно только в найме? Как не сдаваться, если доход постоянно меняется или периодически пропадает?...
11 ноября 2024
#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются гран...
04 ноября 2024
#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться выполнить все бытовые обязанности, прежде чем занятьс...
21 октября 2024
#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе болезней и катастроф, о тревоге не успеть и не сде...
07 октября 2024
#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за другим и как накапливается чувствительность к стрессу?...
23 сентября 2024
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется скучной и сложной рутиной? Как сделать кухню простран...
09 сентября 2024
#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и тревожно на работе, это что-то не так со мной или с раб...
26 августа 2024
#116 Как решиться на необычный жизненный опыт? Узнаем вдохновляющие истории наших слушателей: учеба в другой стране, пилотирование самолета, выступление в венецианской консерватории и брекеты в 50 лет...
22 июля 2024
#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а...
08 июля 2024
#114 Что делать, если чувствуешь себя живым и свободным только вне обычных будней и скучного быта? Что на самом деле значит «быть в моменте», «быть здесь и сейчас»? Как перестать постоянно искать деко...
24 июня 2024
#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Поче...
10 июня 2024
#112 Как глубинное чувство вины мешает открытому диалогу? Чем отличается вина и ответственность? Как в конце концов разобраться, кто прав, а кто виноват в конфликте? Обсудим с психологом, почему в отн...
27 мая 2024
#111 Почему красивая речь важна не только для профессиональных дикторов? Как голос помогает нам выстраивать коммуникацию и договариваться? Красивый голос - это врожденный талант? Насколько можно его у...
13 мая 2024
#110 Что делать, если не нравится что-то в поведении партнера? Можно ли вообще ждать изменений от другого в отношениях? Какие наши требования становятся попыткой изменить личность, а на какие мы имеем...
22 апреля 2024
#109 Как забота о себе стала самой популярной селф-хелп концепцией? Почему любовь к себе — это не только комфортные и приятные риуталы, но и сложные выборы и защита себя? Что не так с фразой: «если ты...
08 апреля 2024
#108 Поговорим о том, как начать свое дело. Все ли могут стать предпринимателем или нужен особый склад ума? Как найти идею для бизнеса и выбрать нишу? Узнаем у опытных предпринимателей, сколько нужно...
25 марта 2024
#107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще оп...
11 марта 2024
#106 Куда уходят наши деньги? Как вести учет расходов легче и эффективнее? Почему подушка безопасности нужна не только на «черный день», но и для новых возможностей? Как экономить так, чтобы не чувств...
26 февраля 2024
#105 Поговорим о возрасте 30 лет. Какие переживания и страхи активизируются в эти годы? Есть ли что-то, что нужно успеть сделать до тридцати? Как понять, чего ты хочешь в карьере, семье и других облас...
12 февраля 2024
#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочаро...
29 января 2024
#103 Поговорим про социальные связи. Почему мы устаем от общения? Как поддерживать социальные связи, не утомляясь? Почему бывает трудно отказываться от встречи и как построить свои здоровые границы в...
15 января 2024
#102 Поговорим о достижениях. Что мешает хвалить себя? Как присвоить себе успехи и не обесценивать результат? Итоги года в соцсетях у других — раздражают или вдохновляют? Почему важно из декабря оглян...
18 декабря 2023
#101 Правда ли, что ревность — это проблема неуверенных в себе? Почему мы ревнуем к бывшим? О чем стоит задуматься, если вы никогда не ревнуете? Какую позитивную энергию можно извлечь из ревности? Как...
11 декабря 2023

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.