Живут ли вегетарианцы дольше? Опасно ли кето для здоровья? Что общего у лечебных столов по Певзнеру и медленно-углеводной диеты бизнес-коуча Тима Ферриса? (Спойлер: они так себе). Как питаться по-средиземноморски не стрессуя? И почему создатель диеты долголетия Вальтер Лонго не любит животные жиры.
В этом выпуске разбираемся, какие именно диеты помогают биохакерам жить дольше. Ограничиваем калории, сидим на интервальном голодании, и вот это всё.
***
ГОСТИ ВЫПУСКА
Марина Берковская, эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета
https://t.me/doctorabaita
Алексей Парамонов, врач-гастроэнтеролог, медицинский директор клиники «Рассвет» https://t.me/rassvetclinic
Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
https://t.me/CardiologOnline
Наталья Денисова, врач-диетолог Федерального Исследовательского Центра питания биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук
https://t.me/ion_fic
***
ТАЙМКОДЫ
(00:00) Интро
(01:23) Лечебные диеты
(04:26) Едим меньше
(07:07) Интервальное голодание
(11:10) Кето диета
(14:16) Диета Тима Ферриса
(16:47) Диета Вальтера Лонго
(19:56) Веганство и мясоедство
(25:18) Средиземноморская диета
(28:54) Выводы
***
Научно-популярный подкаст “БУДЕМ ПРОДЛЕВАТЬ" врача из Австралии Дениса Симулякина. О продлении жизни доказательно и с юмором.
Телеграм-канал про долголетие:
https://t.me/MamaBiohacker
Производство подкастов:
hardprod.com
Реклама и сотрудничество:
budemprodlevat@gmail.com
Плейлист
Будем продлевать
Как измерить свой биологический возраст и узнать, насколько изношен ваш организм. Что такое «эпигенетические часы» Стива Хорвата и как с их помощью можно узнать возраст ткани, клетки или органа? Можн...
У 43% людей на Земле лишний вес. Миллионы сидят на диетах (ни одна из которых не работает) и не могут похудеть. Но вдруг появляется «Оземпик», предназначенный для людей с диабетом, и взрывает рынок....
Откуда берется рак и как его избежать? Раковые клетки же просто так в организме не появляются! Или стоп, именно так они и рождаются. Всего каждая новая клетка может поделиться полсотни раз. И всякий р...
Живут ли вегетарианцы дольше? Опасно ли кето для здоровья? Что общего у лечебных столов по Певзнеру и медленно-углеводной диеты бизнес-коуча Тима Ферриса? (Спойлер: они так себе). Как питаться по-сред...
У каждого из нас богатый внутренний мир. И речь не про переживания, мысли, чувства, а про кишечных микробов — они не только арендуют пространство внутри нас, но и выполняют множество различных функций...
Против старения, как говорится, не попрёшь. Или?.. То, что старение можно повернуть вспять, считают тысячи биохакеров, в том числе и техно-богач Брайан Джонсон, который тратит миллионы долларов на пр...