«Может ли выгорание быть связано со скукой, а не со стрессом? Апатия накрывает меня в выходной день. Катерина говорила, что в выходные нужно устраивать дофаминовый детокс и делать что-то рутинное, но это точно загонит меня в яму. Я и так всю неделю занималась рутинными делами»
В этом подкасте:
Как и почему мы выгораем
Как вовремя заметить неладное
Приятные ритуалы для восстановления при первой стадии выгорания
Авторы подкаста: Катерина Ленгольд и Анна Голубева
Плейлист
Нейроинтеграция
«Сколько ни пыталась прислушаться к себе и принять важное решение изнутри, сталкиваюсь с тем, что не могу себя услышать.Один из самых частых вопросов самой к себе - «что ты хочешь?» в целом, по жизни...
«Может ли выгорание быть связано со скукой, а не со стрессом? Апатия накрывает меня в выходной день. Катерина говорила, что в выходные нужно устраивать дофаминовый детокс и делать что-то рутинное, но...
«Сейчас у меня переезд, взятые обязательства по обучению, работа на полный рабочий день, дополнительная работа, четверо детей, семья и друзья. И день пролетает весь в задачах, вроде как неотложных и в...
«Выхожу из состояния выгорания через ваши практики, но вот только проблема: Как сместить фокус с назойливой мысли на выполнение одного из успокаивающих упражнений? Иногда тяжело просто начать, потому...
«Хочу уволиться! Работу не люблю. Понимаю, что устала. Понимаю, что не буду голодать, ибо есть нормальная накопленная подушка и работающий муж. Понимаю, что найду, если захочу работу. Все понимаю, но...
▪️Как применить матрицу Эйзенхауэра? Два вопроса для приоритезации на каждый день.
▪️Что происходит в мозге накануне дедлайна? Как начать делать не только срочное, но и важное?
▪️Куда уходят время и с...