1. Что это такое?
✔️Это аудиозапись со специальным текстом (трансом), который использует техники эриксоновского гипноза, чтобы вызвать в слушателе расслабление, а также дать ряд благотворных установок.
2. Что со мной будет происходить?
✔️Вы почувствуете расслабление в теле и ряд сопутствующих ощущений (теплоту в конечностях, тяжесть век и т.д.).
✔️Возможно, к вам придут чуть более яркие, чем обычно, зрительные образы.
✔️Вы не потеряете сознание/контроль!
✔️В данном случае можно воспринимать транс как аналог колыбельной, только для взрослых ;)
3. Зачем и кому это стоит слушать?
✔️Это транс для тех, кто испытывает сложности с засыпанием - благодаря глубокому расслаблению, транс помогает легче и быстрее погрузиться в сон.
✔️А также для тех, кто хочет получить позитивные установки, и через них сделать свой сон ещё более «полезным» :)
4. Как слушать?
✔️Без ускоренного воспроизведения: медленный темп речи это то, что помогает войти в транс.
✔️Можно в наушниках, а можно без.
✔️Предполагается, что вы уснёте в процессе или вскоре после прослушивания, поэтому стоит отключить автовоспроизведение, чтобы случайно не разбудить себя.
Плейлист
Зелёный Таракан
Привет! Очень мило, что ты читаешь описание. Извини за качество звука со стороны Арсена, он записывался из-под крышки унитаза (самоуничижительный юмор, йоу). Дальше постараемся такого избежать и посад...
Привет! Подкаст «Зелёный Таракан» back in stock — Арсен и Алёна снова в эфире. В этот раз обсуждаем историю рода и национальную идентичность. А ещё Израиль, Ингерманландию и книгу Алёны, конечно же. С...
Спорадический подкаст о психологии снова здесь. Арсен, Алёна, Осирис ин да хаус. Приятного прослушивания!Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psy...Сайт Алёны:https://www.t...
Привяу.Вернулись-таки после длительного перерыва. Сорямба за косяки со звуком, эхо там всякое и шумы. Больше так не будем. А вот о чём наговорили в подкасте:00:00:00 Начало подкеста — где мы были всё...
Йоу!Последний выпуск в 2021-м посвящаем дружбе. Подкаст на 99,9% состоит из ваших вопросиков!Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsin...
Вторая часть серии про уверенность:00:05:52 Как стать уверенными в себе00:09:22 Что тянет нас ко дну, ухудшает нашу уверенность и что с этим делать00:28:12 Как воспитывать уверенность в детях00:33:49...
Ну что, дружочки-пирожочки, вот и новый выпуск вашего любимого подкаста о психологии. В первой серии обсуждаем уверенность и во второй серии тоже обсуждаем уверенность. Это первая серия. И будет втора...
Viva la anarchy!Голосовые мемы в исполнении Арсенчика и Алёны снова здесь. Обсуждаем зону комфорта и связанные с ней мифы:00:00:43 Холодно открой00:05:52 Психолог-активист в подкасте00:13:57 Что такое...
Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда00:07:10 Что делать для профилактики тревоги00:09:34...
Второй выпуск в цикле про тревогу:00:02:26 Механизмы тревоги — что это такое? Тревога, контроль и страх неопределённости00:09:41 Наш предыдущий опыт, травмы и установки00:11:08 Страх самой тревоги00:1...
Йоу-йоу, сноубординг дискета! Арсен и Алёна ин да хаус.Первый выпуск в четвёртом сезоне и первый из трилогии про тревогу.С вас лайки, комментарии и рекомендации друзьям, если всё понравилось :)00:00:4...
Hello, world!Последний выпуск подкаста в третьем сезонеГоворим про ЭМОциональный интеллект:Что это такое и зачем он нам;По каким параметрам измеряется;Как связан с эмпатией;Могут ли быть проблемы с эм...
Рэп, цепи! Новый «Зелёный таракан» в ваших ушах.Говорим про синдром самозванца:Что это такое? Психологическое расстройство? Диагноз? Болезнь?Как проявляется и какие последствия;Какие факторы приводят...
Драсьте!Записали долгий разговор про привязанность:Что за теория привязанности;Что за типы привязанности;Какие есть стадии;Как определить свой тип привязанности;Привязанность и созависимость;Как типы...
Приветизл, братизл!Вторая часть разговора про РПП здесь.Много ответов на ваши вопросы. В частности, являются ли РПП такие моменты и что с ними делать:Страшно, что еда кончится;Постоянный голод и посто...
Йоу!Сегодня выпуск про РПП. Первая часть разговора:Что такое пищевое поведение и что бы могло его расстроить;Что приводит к РПП;Самые частые варианты РПП;Какие установки чаще всего приводят к РПП;РПП...
Привет!Новый выпуск подкаста посвятили психосоматике:Насколько это серьёзный психологический термин и сколько в нём эзотерики;Все болезни из-за нервов — насколько корректно это утверждение;Как психосо...
Дратути!Арсен и Алёна в новом выпуске обсуждают психологические манипуляции:Что это такое, может ли психологическая манипуляция быть безвредной;Разница между осознанным и неосознанным манипулированием...
Приветики!Арсен, Алёна, кот на месте.Обсуждаем, как общаться с неприятными людьми:Кого мы подразумеваем под неприятными людьми;Бывают ли вообще неприятные люди или это призма наших личных травм;Нужно...
Арсен и Алёна здесь!В 30-м выпуске рассказываем о том, как выбрать психолога:Зачем вообще идти к психологу;Ещё раз проговариваем, чем отличаются: психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик;Где и...
Йоу!Арсен и Алёна снова здесь!Рассказываем, что такое гостинг:Какие причины есть для такого поведения;Связан ли со здоровым эгоизмом;На ком лежит ответственность при гостинге;Уместно ли искать виноват...
Арсен, Алёна, Осирис здесь.В 28-м эпизоде подкаста обсуждаем нумерацию выпусков и чуть-чуть говорим про перфекционизм:Как проявляется и по каким признакам распознать у себя;Синоним ли это к синдрому о...
Арсен и Алёна здесь.Возвращаемся с новым полноценным выпуском!В 27-м эпизоде подкаста обсуждаем когнитивно-поведенческую терапию:Что такое КПТ;История возникновения метода, отцы-основатели КПТ;На чём...
Долгожданный спецвыпуск о том, как Алёна в Лондоне на арт-терапевта учится и обживается в местных реалиях.Поговорили про местную еду, белок и лис, пальмы, берёзы и плющ, учёбу и практику, поступление...
Арсен и Алёна здесь, первый выпуск в 2021 и долгожданные ответы на ваши вОпРоСиКи.Говорим про:необходимость высшего образования для психологов и качество этого образования в России; образы будущего; в...
1. Что это такое?✔️Это аудиозапись со специальным текстом (трансом), который использует техники эриксоновского гипноза, чтобы вызвать в слушателе расслабление, а также дать ряд благотворных установок....
26-й выпуск — новогодний!Арсен и Алёна здесь.Говорим про новогодние обещания:почему мы ждём Нового Года, Дэрэ или понедельника, чтобы начать меняться;кому мы на самом деле их даём;почему мы не выполня...
Привет! Арсен, Алёна, кот Осирис, новый выпукск здесь.25-й про самопринятие:Чем отличается самооценка от самопринятия, причём тут самоценность;Полюбить себя и принять себя: в чём разница;Вина и стыд в...
Привет! Арсен, Алонья, кот и шум Лондона на месте.Вы просиль, мы сделяль. 24-й выпуск подкаста сделан по заявке нашего слушателя. Говорим про сверхчувствительность:В чём суть, болезнь ли это или расст...
Здесь Арсен, Алёна, шум Лондона и кот!Все вместе подготовили для вас 23й выпуск.Говорим о том, что такое горе и как с ним справиться:Какие события вызывают горе;Основные симптомы и проявления;Какие фу...